Darts edzés - hogyan lehet jobb a darts -

Mi igazán fontos a darts játékában, és hogyan tudok hatékonyan edzeni?
Ebben a cikkben megtudhatja, mire kell figyelnie a tökéletes dart edzésre, és milyen lehet a személyes edzésterv.

  • Darts edzés: szórakozás a munkahelyen?
  • A darts dobásának technikája
    • Állvány: Hogyan kell helyesen állni?
    • Grip: Hogyan tarthatom a dartsomat?
    • Cél: a látómező
    • Dart dobás: teljes áttekintés
  • A pontozás
    • Az első dart
    • Befejez
  • Lábellenőrzés: Így fejezed be a mondatokat
  • Koncentráció és mentalitás darts segítségével
  • Edző játékok
  • Következtetés: mi a fontos a dart képzésben?

Darts edzés: szórakozás a munkahelyen?

Nem. Az edzés még a darts mellett sem feltétlenül szórakoztató.
A mozgássorozatok gyakorlásáról, a dobástechnika tökéletesítéséről és a teljesítmény állandóbbá tételéről szól. Több órát dobni egy lemezen ellenfél nélkül nem a legizgalmasabb dolog a világon. Szórakoztatóbb, amikor te (és ellenfeleid) érezheted a tornák sikereit. És húzd meg magad könnyedén 2 hónappal ezelőtt (Láthatja, hogy a darts edzés még mindig szórakoztató lehet, különösen a vége felé tartó edzőjátékokban).

A jó darts edzés- és edzésterv előfeltétele, hogy megismerje önmagát a darts játékának megfigyelésével. Csak akkor tehetek róla, ha tudom, hogy a problémám a befejezéssel van, vagy pontosan 37 perc és 15 másodperc múlva elvesztem a koncentrációmat.

Ha valamit visz magával erről a webhelyről, akkor:
Értsd meg, mit csinálsz mikor és miért. Javítja azt, ami nem jó.

A következő cikk bemutatja az ajánlott edzésmódszereket, de sok olyan alapvető dolgot is, amely javíthatja a dartsjátékot. Végül magának kell kiderítenie, hogy mi vonatkozik rád pontosan, és hogyan és hogyan segít tovább.

A DartCoach kézzel adja meg az eszközöket, még mindig magának kell letennie a lemezt.

A dart dobás technikája

A dartsról sajnos nincs varázslatos golyó. Ha különböző játékosokat néz, mindig láthatja a különbségeket. Vannak, akik másodpercenként 3 darts-szal ütnek, mások időt szánnak. Az egyik hagyja, hogy a karja lendüljön, a másik a mozdulat közepén áll meg.

Végül arról van szó, hogy megtalálja saját személyes mozdulatsorát és ritmusát.
És nagyon fontos: folyamatosan javítani ezt kissé, ugyanakkor állandóan tartani.
Csak akkor veregetheti meg magát a vállán, ha a dartdobása ugyanolyan könnyű és folyékony 3 óra után a deszkán, mint a gyakorló dartsnál.

Az állvány: hogyan kell helyesen állni?

Minden dart-dobás és általában a dart-technika alapja az állapot: Közel van az okkához (dobóvonal), de nem rajta. Ez egyértelmű.
Fontos, hogy szilárdan álljunk. Az egyensúly megőrzése a mozgás fázisában csak a dobás után vehet fel semmilyen gondolatot. Ennek ülnie kell (vagy csak állnia).

Célszerű mindig az oldalán állni, dobó kezének lábával közvetlenül a vonalon (és ezzel párhuzamosan). Ez minimálisra csökkenti a dart tábla távolságát. A második lábat 10 ° -tól 45 ° -ig elforgatjuk, hogy bármilyen mozgást lehetővé tegyünk.
(Itt egyes játékosok nem értenek egyet. Ha kétségei vannak, saját magának derítse ki, hogy a párhuzamos lábak jobban működnek-e Önnek.)

A felsőtest és a kar esetében fontos megtalálni a tökéletes egyensúlyt a deszkához közelebb és stabilan. Ha a 3 köbméteres csemegeboltozattal rendelkező szakember a másik súlypont miatt 30 cm-rel hajolhat az oké fölé, ez nem azt jelenti, hogy görcsösen kell tennie.
Személyes korlátját könnyen meg lehet állapítani: 3 darts után hajoljon egy kicsit előre, amíg már nem áll (vagy nem érzi magát biztonságban) a teljes dartdobással. Ettől kezdve ennek a hozzáállásnak mindig változatlannak kell maradnia.

Grip: Hogyan tarthatom a dartsomat?

Itt a fókusztényező játszik döntő szerepet. Az ujjainak pontosan ütnie kell, és mindig ugyanazon a helyen kell lennie.
A súlypont pontos helyzete függ az alaktól, a súlytól és az anyagtól - csúcs, hordó, tengely és repülés együttvéve.

A gyakorlótáblán könnyen ellenőrizheti, hogy helyesen tartja-e a dartsot: Ha a táblán lévő nyíl túlságosan felfelé billen, tartsa tovább lefelé, és változtassa meg a dobás idejét. (Természetesen vannak kivételek. Egyes szakemberek úgy dobják el a dartsot, hogy a hegy magasabb legyen, mint a tengely és a repülés. A nagyközönség számára ez azonban nem lesz hatékony.)

Cél: a látómező

A kívánt mezőt megnézni nem lehet olyan nehéz, igaz?

Fontos, hogy soha ne nézzünk szét a darts között, és helyezzük át a hangsúlyt. Vakon veszi fel a kezéből a következő nyilat anélkül, hogy levenné a szemét a célról (természetesen a dart testtartása sem változik. Csak a dobó kéz veszi a dartot; még a második kéz is a lehető legkevesebbet mozog).
Természetesen ez a bölcsesség csak akkor számít, ha az előző dobás nem hagyta ki teljesen a célt. Ha ez megtörténik, hasznos lehet, ha tudatosan elmozdítja a tekintetét, vagy akár teljesen feladja az újrakezdést.

Általában megfigyelhetjük, hogy van egy erős szem, amelyen keresztül a mezőnyt célozza meg. Mindazonáltal határozottan javasoljuk, hogy ne nyugodtan vagy hasonlóan hunyorítson, hogy fokozza ezt a hatást. Végül, akárcsak a fülkével, arról is van szó, hogy már nem kell aggódnunk miatta. A szokásos dart állvánnyal mindenképp a dobó kéz oldalán lévő szem a preferált.

A teljes dobás: Így juthat el a megfelelő dartdobási technikához

  1. Figyelje meg a szakemberek által használt különféle játékstílusokat és dobástechnikákat
  2. Próbáljon ki sokat belőle, és értékelje ki maga
  3. Határozza meg magának a (kezdetben) tökéletes dart technikát
  4. Pihenjen állva, célozva és vállon
  5. Tartsa állandóan az önállóan eldobott dobástechnikát, de mindig keressen javítandó apróságokat

A profi versenyeken különös figyelmet fordítva a játékos kamerájára megtérülhet. Az alábbiakban egy példa egy szuper lassított videóra, amely a 16-szoros világbajnok Phil Taylor dobástechnikáját mutatja be. Ugyanez vonatkozik ide: próbálja ki a tanulmányokat. Ez a sajátos technika nem feltétlenül a dart edzés végső célja. Végül inspiráció a saját dobstílusának megtalálásához. A döntő tényező, hogy ezt bármikor, folyamatosan felhívhassuk.

A pontozás

A pontozás célja, hogy a lehető leggyorsabban eljussunk a célterületre. Gyakorlatilag ez azt jelenti: A legjobb, ha minden körben 180-at dobunk. Háromszor a T20 nem lehet ilyen nehéz.

A ponthajításra való edzés során nagy hangsúlyt kell fektetni a (saját) dobástechnika végleges és azonos végrehajtására. A legjobb testtartás nem használ, ha csak a dobások 10% -ához használom. De amint megtaláltam a tökéletes testtartásomat, az edzésnek ez a része alapvetően csak arra törekszik, hogy mindig ragaszkodjak hozzá.

Mint mérőeszköz a saját pontozásának értékeléséhez, a puszta pontok száma nem ajánlott (kezdetben). Ez túl pozitív lehet a teljes kiugró értékek miatt, és elfedheti saját problémáit.
Ehelyett a precizitás vagy a szórás a döntő tényező. Minél következetesebben sikerül mindhárom dartot szorosan egymás mellé helyezni, annál jobb lesz a játékom hosszú távon.

darts

Kérjük, ne keverje össze, ha az elején kevesebb a diszperzió, de akkor a saját átlaga csökken: Ha a T20-ra célozva eltaláltam az S20-at, egyszer az S18-at és egyszer a D12-et, akkor magasabb értéket értem el. Edzés szempontjából jobb, ha dobja az S20 S5 T1-et, és fokozatosan elkapja a két kiugrót balra és jobbra.

Az első dart

Minél pontosabb a saját dobása, annál fontosabb az első dart. Amikor ül, csak meg kell tartanom a dobásomat, vagy kisebb kiigazításokat kell végrehajtanom.

Az első dartnál fontos a fejezet dobástechnikájának minden pontját megvalósítani. És ha kétségei vannak, adjon magának extra időt, mert a gólszerzés során az első dart a legfontosabb.

E pont kiképzése érdekében célszerű gyakran megváltoztatni a célpontot. A pontszerző edzésnél ennek mindig hármas mezőnek kell lennie. Pontosabban, ez azt jelenti:
Dobjon egy dartot a T20-ra, majd kapcsoljon a T19-re, majd kapcsoljon a T18-ra (vagy vissza a T20-ra).

Ideális esetben egy új kört utánozok minden dart után úgy, hogy áthelyezem magam. De három egymás után dobott darts (amennyire lehetséges) hármasra javítja ezt a szempontot.

Befejez

Mielőtt belépne a célterületre (170 és ennél alacsonyabb), alaposan meg kell vizsgálnia a pontszámát, pl. Hogy át tudjon váltani a T20-ról a T19-re. A cél a lehető legjobb befejezés.

Általában ezek azok a befejező utak, amelyek a lehető legkevesebb darts használatával érhetők el, amelyek tartalmazzák a kedvenc kedvenc mezőit, és amelyek a lehető legkevésbé toleránsak.
Ezeket a pontokat a dart pénztárakról szóló cikk részletesen ismerteti.

A cél beállításakor külön hangsúlyt kell fektetni az úgynevezett bogey számokra: elengedhetetlen, hogy a dobás végén ne hagyjunk 169, 168, 166, 165, 163, 162 vagy 159 pontot. Ezekkel a számokkal nincs mód 3 darts (vagy kevesebb) dart befejezésére.
Ez nemcsak alapvetően rabolja el a lehetőséget, hogy befejezze a játékot a következő körben. Ellenfelének is előnyös az alacsonyabb nyomás: tudja, hogy elutasíthatja, de még mindig megkapja az újabb mozdulatot.

Lábellenőrzés: Így fejezed be a mondatokat

Amint azt az előző szakaszban már leírtuk, aktívan létre kell hoznia egy jó, kezdeti befejezést.
A legjobb befejezések:

  • hibatűrő (pl. hármas mező helyett egyet is el tudok ütni, és még mindig célba érek)
  • olyan mezőket használjon, amelyeken személyesen erős (pl. ha lehetséges, D20 a D16 helyett)

Amint megadta a megfelelő befejezést, kipróbálja a leírt befejezési módszereket. Ezek már figyelembe veszik a fent említett pontokat, és megbocsátanak a kisebb hibákért.

Amire érdemes odafigyelni, a Dart Checkouts részben található. Különösen az elején tanácsos a következő táblázat szerint játszani, amely a legésszerűbb módszereket sorolja fel.

A darts edzésben a befejezés és különösen a páros javítása különbséget tehet a győzelem és a vereség között egy tornán. Különösen sok kezdő túlságosan koncentrál a tiszta pontszerzésre: "Akkor megkapom a duplát is".
A pontozás ezen túlértékelése természetesen az X01 módnak is köszönhető. Az idő nagy részét nem párosok dobásával töltik.

Ha azonban megtudom, hogy személyes gyengeségem a láb befejezésében rejlik, akkor gyakran tanácsos csak a láb utolsó szakaszát játszani. Kezdetben kizárólag a kettős mezőkre kell összpontosítani. Tehát az állandó dobás pl. D16-ra, függetlenül az eltalált terektől, és a nyomás a mező megváltoztatására maximum 9 darts után. Tehát a lehető legközelebb kerül a valós játékhelyzethez. Minél jobban éred el, annál tovább csökkentheted ezt a számot, amíg nem váltasz.

Amint megszerez egy bizonyos erőt a párosokon (vagy néhány értelmes kedvencen, például D16, D8, D4 és D20/D10), fokozatosan beállíthatja alapértelmezettként a magasabb pontszámok ellenőrzését. Itt is korlátoznia kell maximális próbálkozásait az ellenfél tényező edzése érdekében: A játékban nem tudok olyan gyakran kipróbálni egy mezőt, amennyit csak akarok, de veszítenem kell, ha nem sikerül magamnak gyorsan.

Koncentráció és mentalitás darts segítségével

A dartsban és ennek megfelelően a dart edzésben is gyakran alábecsült pont a játékos mentális ereje és az állandó koncentráció. Különösen hosszabb játékmódok vagy versenyek esetén kulcsfontosságú, hogy melyik játékos tud folyamatosan játszani a táv nagy részén, és tartsa magát a játékban. A nehéz fázisok kezelése szintén kulcsfontosságú - függetlenül attól, hogy az ellenfél megnyeri a lábát a jó teljesítmény ellenére, vagy röviden lényegesen rosszabb pontszámot ér el, mint általában. Fontos, hogy ezekben a fázisokban is hűvös fej és fókuszált nézet maradjon.

Néhányan a legmélyebb Himalája kolostori meditációjára vagy a jóga tanfolyamokra koncentrálnak koncentrációjuk erősítése érdekében. Sokak számára elegendő lehet aktívabban megfigyelni önmagunkat darts játék közben: Gondolataim jelenleg a játékra koncentrálnak? Alomra csak akkor kerülhet sor, ha erre a kérdésre egyértelműen igen válasz adható.

A saját képzésednek ezért mindig hosszabb foglalkozásokat kell tartalmaznia. Ezeket teljes mértékben ki kell használni, még akkor is, ha a dolgok nem mennek jól, és meg akarja állítani - ezt a játékban sem lehet megtenni.
Az ambiciózus célok kilépési szempontként történő meghatározása szintén hasznos lehet: Ha csak 120+ pontszám vagy 2 dupla 3 darts után elért megállás után engedem meg magam, feltételezem magamnak, hogy nyerni akarok.
Ezenkívül hasznos lehet edzeni, ha ingerült vagy zavart valami más miatt (és ha ez csak a csalódás csökkentésében segít).

Ha elveszíti koncentrációját egy meccs alatt, kisebb trükkök is megtakaríthatják:

  • Aktívan érzékelje a légzést: Nyugodt a légzésem? Kilégzés a dobás előtt (és nem középen!).
  • Nem kell kapkodni: Szakítsd szét a szokásos mozdulatsort fázisokban, és tudatosan szánj időt az állásra, megfogásra, célzásra és dobásra. És ez a három darts mindegyikéhez.
  • A mezők változnak: Ha nem találja el a T20-at feszülten, akkor talán próbálja ki a T19-et. De légy óvatos: ez egyes játékosokat még bizonytalanabbá tehet. Mint mindig, az edzés során is fontos megismerni önmagad.

És nagyon fontos: Ne ragadjon bele abba, hogy a dolgok jelenleg nem úgy mennek, ahogy szeretné. A dartsban sem segít, ha rosszul beszélsz magaddal.

Darts edzőjátékok

Ha változást szeretne 501, 180 vagy kettős edzésről: A legjobb edzőjátékok dartsban. Különösen alkalmas, ha barátaival akar edzeni.

A rókavadászat

Egy játékos rókaként, egy (vagy több) vadászként indul.
Mindkettő megpróbál ugrani a következő (bal) mezőre úgy, hogy eltalál egy bizonyos mezőt.

A rókának az a célja, hogy teljes futást teljesítsen anélkül, hogy egy vadász lőne rá. A vadász nyer, ha ugyanazon a helyen van, mint a róka. Aki eléri a célját, megnyeri a játékot, és a következő fordulóban átvált a másik szerepre.

Eleinte a róka 20-án indul, a vadász két tőle jobbra, 18-án.

Joker: Ha az aktuális mező háromszoros, a játékos 1 mező helyett 3-at ugrik. Dupla esetén legalább 1 további mező kihagyható.

20 rugalmas szalag

Egyedül is játszható.

Kevesebb játék, mint sokkal inkább egy tréning trükk:
Osszuk el középen a 20 négyzetet függőlegesen és vízszintesen két gumiszalaggal, és próbáljuk meg pontosan eltalálni a keresztet. A segédvonalakkal jobban értékelhető a saját pontossága és állandósága dobáskor.

Hét élet

Két játékos 3 dartssal versenyez egymással. A második játékos célja mindig az ellenfél kerek pontszámának legyőzése. Ha ezt elmulasztja, akkor hét életének egyikét elveszíti.
Minden forduló után a dobó játékos megváltozik (azaz A, B - Elveszett életek? - B, A), ahol az első játékos mindig csak akadályt állít az ellenfél elé, és maga sem veszítheti el ezt a kört.

Nyer - ki sejthette volna - azt a játékost, akinek ellenfelével ellentétben még élete van.

Dupla mentés

Egyedül is játszható.

A játékosok egyenként 3 dartsot dobnak.
Az első két nyíl pontszámnak számít, és a lehető legmagasabbnak kell lennie. A harmadik dartnak egyben kell lennie előre meghatározott Földelj duplát a pontszám rögzítéséhez.
Ha a duplát nem találják el, a játékos elveszíti az első két darts eredményét, és a kör 0-nak számít.

A megadott duplának olyannak kell lennie, amelyet a játékos erősíteni szeretne a befejezési útjaihoz (ennek mi értelme van már fentebb kifejtve a befejezések és pénztárak témakörében).

Az összes forduló pontszáma összeadódik, és a magasabb pontszám pl. 50 lövés után nyer.

A lényeg: mi a fontos a dart edzésben?

Már látta az egyes lépéseket és tudományágakat.
Ha ismét szemléled az edzést madártávlatból, a következő szempontok elengedhetetlenek:

  • Önelemzés: És elég önkritikus. Csak akkor tudja célzottan javítani, ha tudja, hogy a játék melyik része vagy technika okoz problémákat.
  • idő: Egy darts szakember nem játszhat olyan jól születésekor, mint ma. Ezért a rendszeres, intenzív és a lehető leghosszabb gyakorlásról van szó. Az első 2 órás foglalkozás után 100 pontos átlagra számítani nem reális.
  • Kitartás: Mindkettő visszaeséssel ("Most veszítettem neki. 2 hete volt először darts a kezében.") És eredmény nélkül ("Csak nem javulok, bár annyira edzek."). Ha elég sokáig kitartasz, az megtérül.
  • motiváció: Végül meg kell válaszolnia a személyes miértjét, hogy a képzés hosszú távon működhessen. Hogy ez számodra szórakoztató-e, vagy az akarat, hogy jobb legyél, mint mások, nem döntő.

Mindig tartson szem előtt egy konkrét, ambiciózus, de elérhető célt: állandó 60 pontos átlag, kétszeres 30% -os ráta 100 kísérletre. És most a fedélzeten!