DASH, az első az On n diéta listáján; nincs odakint; diákszálló

Nem hagytuk el a szállót

A divatos diéták nem léteznek

Fotó: iStock/iStockPhoto

"Nincs mindenki számára megfelelő univerzális módszer, nagyon személyes" - magyarázza Hélène Laurendeau táplálkozási szakember a különböző étrendekről.

Ismeri a magas vérnyomás (DASH) diéta diétás megközelítését? Ez az étrend, amely nem új keletű, az első helyet foglalja el az egészséged szempontjából legkedvezőbb étrend között - állítja az US News and World Report által felvett szakértői csoport. Hélène Laurendeau nem szeret diétáról beszélni, de azért mesél nekünk, mert ez egy olyan étrend, amely az ételeket is támogatja, nem zárja ki azokat. A Szív és Stroke Alapítvány honlapja erről a diétáról beszél (Új ablak) .

De légy óvatos, mielőtt belekezdenél egy fogyókúrába, Hélène Laurendeau azt javasolja, hogy tedd fel magadnak ezt az öt kérdést:

1. Azonnali eredményeket ígérnek neked?
2. Meg kell szüntetnie az élelmiszerek egész kategóriáit (például: kenyér, tészta, tejtermékek, dió, avokádó, bizonyos zöldségek stb.)?
3. Túl gyors az ígért fogyás?
4. Szeretnénk eladni Önnek valamilyen speciális terméket (étrend, étrend-kiegészítők)?
5. Lehet enni így egész életében?

---