DASH diéta mi áll; a világ legjobb étrendje

Az USA News & World Report amerikai magazin 8 egymást követő évben a "DASH" étrendet "a világ legjobb étrendjének" választotta. De mi is ez pontosan? Mindent elmagyarázunk neked.

dash

Mi a DASH diéta ?

Ez diéta, Az úgynevezett étrendi megközelítés a magas vérnyomás (vagy franciaul a magas vérnyomás elleni diéta) megállítására az American National Institute of Health hozta létre a magas vérnyomás csökkentése céljából.

Miből áll ?

Ez nem csak étel útmutató, hanem segít is fogyás. A fogyásnak is köszönhető, hogy magas vérnyomás csökken. Előnye, hogy hosszú ideig követhető, csak az életmódjához kell igazítania. Különösen jó azok számára is, akik cukorbetegség, mert ennek az étrendnek az alapja a telített zsírszegény étrend.