Datolyából, dióból készült energiagolyók; Kókuszolaj - gyors; egyszerű receptek

A jelenlegi kedvenc snackem ezek az energiagolyók. Egészséges és finom alapanyagokból vannak tele, még az én kisemberem is szereti őket. Ezekkel a finom golyókkal nem kell bűntudatot éreznie, ha egyet, kettőt vagy hármat rágcsál. Nagyon szuper egészségesek és jók az Ön számára.

A golyók alapja datolya egy részéből, két rész dióból és némi kókuszolajból áll. Az egészet egy aprítóban ragacsos masszává keverjük. Ezután - ízlésének megfelelően - különböző összetevőket adhat hozzá:

Kakaó, csokoládéért
Fahéj, egy kis karácsonyra
Lenmag, jó harapásra és emésztésre
A chia mag szintén jó harapást biztosít, és valódi egészségügyi turbó-granulátum is
Szentjánoskenyér-por, amelynek enyhén csokoládéaromája is van
Kókusz pehely, még több kókusz ízért
Áfonya vagy mazsola, gyümölcsös jegyért
Dióvajak, például mandulavaj vagy mogyoróvaj
Stb.

Jelenleg szeretem a mandulával és kesudióval ellátott energiagolyóimat, valamint a kakaó- és chiamagot. A dátumok megadják a golyóknak a szükséges édességet, így itt nincs szükség további cukorra. Ezen kívül gazdag A-, C- és B-vitaminokban, valamint kálium-, kalcium- és magnézium-ásványi anyagokban. Hmm mennyei!:)

Szóval most eléggé tomboltam. Most elmondom a receptemet ezekre az energiagolyókra. A méréshez egy kis, 200 ml-es kávéscsészét használtam. Használhat másik csészét is. A golyók esetében a dátum és a dió aránya fontosabb, mint a pontos gramm.

Energiagolyók datolyából, dióból és más szuperételekből

5/8 értékelés

Ezek az energiagolyók finom és egészséges snackek az étkezések között.

Szerző: Susanne
Készítmény: 15 perc
Teljes idő: 15 perc
Adagok: 15 1 x
Kategória: Snackek
Módszer: Kevergetve
Konyha: vegán

összetevők

1 csésze mandula
1 csésze kesudió
1 csésze kimagozott datolya
2 teáskanál kakaó
1 teáskanál chia mag
2-3 teáskanál kókuszolaj

készítmény

Tegye az összes hozzávalót egy aprítóba, és keverje össze az összetevőket, amíg ragacsos massza nem alakul ki.
Ezután kis golyókat formál a kezével. Teáskanálat használtam mérésként. Természetesen a golyókat is nagyobbá teheti. (Tipp: Ha a masszából nem alakulhat ki golyó, adjon hozzá egy teáskanál kókuszolajat, és keverje össze újra a masszát.)
A golyókat tányérra vagy tepsibe rakod.
Miután az összes gömböt megformázta, egy órára hűtőbe teszi, hogy megszilárduljanak.
Műanyag dobozba rakva legalább egy hétig hűtőszekrényben tartják

Kipróbálta a receptet?

Készítsen egy képet és címkézzen meg - várom a munkáját!

Még több receptötlet az Ön számára:

Padlizsán és cukkini Parmigiana - és látogatás a ...
Karácsonyi mézeskalács torta felbukkan
Vegán tahini és mandulás sütik kakaós csipesszel
Sajtos búzadara gombóc paradicsommártással
Egyszerű tökleves fokhagymás parmezán kenyérrel
Alma- és fahéjas tekercs mandulával

Olvasói interakciók

Hozzászólások

Sabine

Melyik pohárméretet használod? "Találj gramm személyes információt mindig egy kicsit hasznosabbá ? anyway Most úgyis tesztelem őket ...
Lg Sabine

Susanne

igen, általában a gram-információkat részesítem előnyben. Ezzel a recepttel azonban könnyebb mindent megmérni egy csészében. Egyszerűen gyorsabb, és a pontos gramm információ itt nem fontos.
Egy kis kávéscsészét használok, amelynek kapacitása 150 ml.

Üdvözlet
Susanne

Luba

Szuper egészségesnek és finomnak tűnnek. Megpróbálta elkészíteni a golyókat. A turmixgépem sajnos egyáltalán nem képes kezelni a ragacsos masszát. A dátumok csak karcolódnak, majd csak körbe tolnak mindent.

Tudna nekem ajánlani egy turmixgépet? Vagy melyiket használtad hozzá?

Üdvözlet
Luba

Susanne

igen, egészségesek és igazán ízletesek. A turmixgépén valószínűleg nincs megfelelő mennyiségű energia a dátum aprításához. Jómagam a nagymamám többszörös aprítóját használom, ami már szuper régi.
Megnéztem az Amazon-ot, hogy megmutathassak egy hasonló eszközt: https://www.amazon.de/Grundig-CH-6280-Kompakt-Multi-Zerkleinerer/dp/B00GNVTXB2/ref=sr_1_2? azaz = UTF8 & qid = 1493833479 & sr = 8-2 & keywords = többaprító. Ez nem lehet probléma.

Selmi

Megvan az "ingyenes pofa" nagyszerű рџ ? Љ, de én mindig úgy főzök, hogy a receptben рџ ? ‰ bissl freestyle érzésem szerint. Pl. Még mindig voltak fügeim ott. Csak bedobtam a hűtőszekrénybe, és már nagyon izgatott vagyok рџ ? nte is el tudná képzelni, hogy barackkal - fincsi. Köszönöm a receptjét рџ ? Љ

Susanne

Örömmel:) Nagyon örülök, hogy tetszik a recept, és remélem, hogy annyira szereted az energiagolyókat.

Üdvözlet
Susanne

Heike

Köszönöm ezt a csodálatos receptet, kipróbáltam és további összetevőket (mézeskalácsfűszer, mogyorópüré) adtam hozzá, és nagyon el vagyok ragadtatva. Mindig sikerül, gyorsan megy és finom.
Nagyon ajánlott

Susanne

Köszönöm szép megjegyzésedet. Nagyon boldog vagyok: D Mogyoróvajjal és fűszerekkel kell tesztelnem. Jó ötlet!

Üdvözlet
Susanne

Dilbirine

Hú, ritkán fedezett fel ilyen nagyszerű, könnyű, finom és egészséges receptet. Csak felkészülten kellett először megennie, mielőtt ksmen a hűtőben. Saulecker, köszönöm a receptet.

Susanne

Köszönöm a szép megjegyzést. Nagyon örülök.

Üdvözlet
Susanne

Tamás

Helló, most kipróbáltam a receptedet, és szerintem nagyon jó, a feleségem azonnal kipróbálta, még mielőtt a hűtőbe került volna, és szerinte nagyon finom volt. Feltétlenül kipróbálok más recepteket is.

Susanne

Köszönöm, nagyon boldog vagyok.:)

Üdvözlet
Susanne

Nataly

Anyósomtól kipróbáltam az energiagolyókat, és csak finomak voltak ... Nekem azonnal megmutatták a receptet. Mindenképpen kipróbálok még néhány olyan receptet, amelyek itt már nevettek rajtam.

Susanne

Köszönöm a nagyszerű megjegyzést! Nagyon örülök, hogy tetszik a recept.
Szeretjük ezeket az energiagolyókat is.

Üdvözlet
Susanne

Tina

Csak hűtés nélkül kellett kipróbálnunk, és most két nyafogó gyermek problémája van a hűtőszekrénynél. Tehát v e r d a m t finom (!) Hihetetlen. Köszönöm a remek receptet.

Tina

Susanne

ez nagyon tetszik nekem. Az a problémánk is van, hogy az energiagömbök túl gyorsan eltűnnek. Ez egyértelműen a család kedvenc harapnivalója.:)

Melanie Mönig

Igazán hihetetlenül ízletes és villámgyors. Kóstolja meg a csokoládét. Gyermekeimmel szeretjük a labdákat, és jobban szeretjük őket, mint más édességeket.
Köszönöm a remek receptet!

Susanne

Köszönöm neked!:) A fiam is nagyon megőrült az energiagolyókért.

Anna

Remek recept ! Köszönöm!

A labdát is lefagyaszthatja?

Susanne

Ó, ezt még nem próbáltam. De jól tudom elképzelni, hogy működni fog.

B. Anna.

Remek recept ! Köszönöm!

A labdát is lefagyaszthatja?

Susanne

Nagyon örülök, hogy tetszik ez a recept. Még nem teszteltem, de el tudom képzelni, hogy működni fog. A hűtőszekrényben azonban a gömbök zárt állapotban is sokáig eltarthatnak.

Üdvözlet
Susanne

Marleen Jessen

Szia, gondolja, hogy a recept csak fantasztikus! Mivel a keveréshez a Thermomix-et használtam, a tészta olyan lett, mint a tészta, így remek golyókat kaphat. Amit a főzés érdekelne, az a kalóriaszám lenne, csak az érdeklődés kedvéért.
Üdvözlet
Marleen

Susanne

Örülök, hogy tetszik a recept. Sajnos nincs meg a kalóriainformációm. A dió és a dátum miatt van, de rengeteg kalória van benne.

Üdvözlet
Susanne

Hagyj megjegyzést a válasz törlése

Oldalsó oszlop

Szia!

Üdvözöljük az étkezési blogomon. Itt egyszerű és gyors, friss alapanyagokból készült ételeket talál, amelyek ízletesek és általában meglehetősen egészségesek. Várom a látogatását. Érezze jól magát, és hagyja magát inspirálni. Tudj meg többet.

Már olvasott?

Apple Crumble - alapvető recept, végtelen variációkkal

15 perces linguine zsályával és paradicsommal

Socca spárgával, fetával, kaporral és sült hagymával

Tészta citrom-spenót szószban lazacdal

Indiai lencseleves

Nyári meggy sajttorta

Lábléc

Még több receptjavaslat:

Rólam

Üdvözöljük az étel és sütés blogomban. Itt megmutatom, egyszerű és gyors, friss alapanyagokból készült ételeket, amelyek ízletesek és egészségesek. Tudj meg többet.