Dave Palumbo Ketogén diétás étrend és fogyás

Dave Palumbo: Ketogén diéta

nak,-nek Határidőkorlát »2012. december 23. 12:48

Sziasztok, ma eljutottam a diéta 12. napjához

a 14. naptól kezdve (Dave Palumbo szerint) először van "cheat meal". Aztán 7 naponta.

Ez azt jelenti, hogy ehetem, amit szeretnék, amikor ezen a 14. napon? Vagy csak egy étkezéssel kapcsolatos?

Továbbá, mit ajánl a "csalás étkezéshez"? Egy kövér pizza szakács vagy esetleg száraz rizs pulykával ?

Bárki, akinek már volt tapasztalata Dave Palumbo étrendjéről, szívesen írja ide véleményét

Re: Dave Palumbo: Ketogén diéta

nak,-nek kocsma »2012. december 23. 13:44

a cheat/refeed címkének 95% szénhidrátból és ew-ból kell állnia.

a legjobb persze rizs, zabpehely, tészta, ilyesmi. Időnként vétkeztem, és ez így is ment. azonban mindenkit szemmel kell tartani, és nem szabad túlzásba vinni. a lelket meg kell nyugtatni

Ha meglehetősen magas a kfa-értéked, tesztelned kellett, hogyan reagálsz az újratöltési napokra 7 naponta, különben tedd 14-nél és később, annál alacsonyabb lesz a kfa.

de minden test más.

A türelem a siker kishúga.

http://www.team-andro.com/essen-fuer-masse.html
http://www.team-andro.com/der-essen-guide.html
Kemény munka + következetesség + idő = eredmények.

Re: Dave Palumbo: Ketogén diéta

nak,-nek Határidőkorlát »2012. december 23. 14:13

Köszönöm kocsma válaszát

Nem vagyok a kövér fickó, inkább ektomezomorf.

Tényleg szénhidrátok egész nap? Olvastam egyetlen "csalás étkezésről" itt: http://thisiswhyyourejacked.com/dave-pa. enic-diéta/

valójában nem AD

Re: Dave Palumbo: Ketogén diéta

nak,-nek Burnie »2012. december 23., 17:25

Re: Dave Palumbo: Ketogén diéta

nak,-nek Határidőkorlát »2012. december 23. 18:46

---