David Kirsch Diéta! Diétás tapasztalatok
Téma beállítások
Keresés a témában
kijelző
Felhasználói információk menü
David Kirsch Diet ! Diétás tapasztalatok
kipróbáltad már az új David Kirsch diétát, és elmondhatsz tapasztalataidról?
Felhasználói információk menü
AW: David Kirsch diéta ! Diétás tapasztalatok
Nem hiszem, hogy ez a diéta hosszú távon hozna valamit. Az első hetekben "semmit" kell enni, ha lehetséges, majd beáll a régi sport/ital/stb. Elv. tehát semmi új.
Felhasználói információk menü
AW: David Kirsch diéta ! Diétás tapasztalatok
Nem hiszem, hogy ez a diéta hosszú távon hozna valamit. Az első hetekben "semmit" ne egyél, ha lehetséges, és akkor a régi sport/ital/stb. Elv érvényesül. tehát semmi új.
Ezt "megtalálja", vagy TUDJA?
Itt a kérdés nem a bélérzetekről szólt, hanem a tényekről.
@ Martina, megszoktam, hogy bizonyos mértékig D. Kirschet követem; azaz alacsony szénhidráttartalmú mindenesetre és én is a könyve szerint főzök (persze nem mindig).
Sokkal jobban érzi magát, és csökkentett szénhidrátbevitel mellett fogyni is fog.
Nem azért csinálom, mert szeretnék lefogyni, hanem azért, mert nem tolerálom jól a szénhidrátokat (sajnos). És amikor valóban újra túlzásba estem, ami elég gyakran előfordul, néhány napra visszaszorítom D. Kirschet.
Egyébként totális hülyeség, hogy gyakorlatilag semmit sem eszel meg először.
Ne hagyd, hogy elrugaszkodjon.
Felhasználói információk menü
AW: David Kirsch diéta ! Diétás tapasztalatok
Kipróbáltam, elvileg a klasszikus "éget többet, mint enni" elv szerint működik, ez nem baj. A sportprogram elég időigényes, de körülbelül két-három hétig tartottam. Nagy gondjaim voltak az étellel, egyáltalán nem szeretem a fehérjeturmixokat, és sok pulykára emlékszem.
Semmi tejtermék és gyümölcs sem csípett meg engem.
Következtetésem: Nem igazán győzött meg, de megtanultam, hogy a szénhidrátok csökkentésével valóban nagyon jól fogyok. De továbbra is szeretnék mangót és joghurtot enni.
Heti kilogrammnál többet nem fogytam, és utána valóban teljesen kimerültnek, üresnek, erőtlennek éreztem magam, minden energia nélkül.
AW: David Kirsch diéta ! Diétás tapasztalatok
Egy barátom gyorsan és egyszerűen fogyott a diétával - sajnos nem tartott. A font ugyanolyan gyorsan visszatért:-(
Most megpróbálja az étrend állandó megváltoztatását.
A sport jó a Kirsch-diétán - egyébként valószínűleg meglehetősen extrém; állítólag éhes, és az első héten sem volt olyan jól.
Rubin
Felhasználói információk menü
AW: David Kirsch diéta ! Diétás tapasztalatok
Megvettem a könyvet, és újra eltettem. Az étrend véleményem szerint ellentmond önmagának. Egyrészt csökkentenie kell vagy el kell hagynia a szénhidrátokat, másrészt sportolnia kell, ehhez szénhidrátokra van szüksége. Teljesen alkalmatlan számomra, mint állóképességi sportoló. A diéta pedig nagyon egyoldalú, senki sem mondhatja meg nekem, hogy egészséges. Jó néhányszor hallottam, hogy teljesen üresnek és lemerültnek érzed magad, amikor ránézek az étlapra. És akkor ott van még az a tény, hogy nem lehet így állandóan enni, vagyis előbb-utóbb úgyis újra jelentkezik a jo-jo hatás. Következtetés számomra: az egyetlen, ami hosszú távon valóban működik, az alacsony zsírtartalmú, változatos étrend és a testmozgás kombinációja.
Felhasználói információk menü
AW: David Kirsch diéta ! Diétás tapasztalatok
Felhasználói információk menü
AW: David Kirsch diéta ! Diétás tapasztalatok
Ha a diétát már horrornak írják le, akkor az nem lehet semmi. A visszaesés elkerülhetetlen! És Atkinsnek is volt ilyen szénhidrátokkal, igaz?
Elmentem szemüvegesen:
Már önmagában ez gondolkodásra késztet, mert az egészséges fogyás nem történhet és nem is történhet a lehető legrövidebb idő alatt.
Azt is megkérdőjelezem:
A New York-i diéta hátrányai
A radikális fogyás gondolata teljesen ellentmond a DGE irányelveinek - az ajánlott 0,5 kiló helyett, ha a New York-i diétát követi, két hét alatt akár 7 kilót is le kell fogynia. Egyrészt a hatalmas súlycsökkenés a bőr esetleges lazulását eredményezi, mivel a bőr nem képes alkalmazkodni egy ilyen rövid távú térfogatcsökkenéshez, másrészt megnő annak a veszélye, hogy az első két fázis befejezése után a jojó-hatás bekövetkezik, de nincs alultápláltság sem. ki kell zárni. Az étrend ártalmatlanságával kapcsolatban nincs tudományos alap.
Különösen az első 4 hétben kerüljük el a hagyományos ételek nagy számát, például a kenyeret vagy a nagyszámú gyümölcsöt. Többek között ez csalódottsághoz vagy depresszióhoz vezethet az étrend-őrzőben, mivel sok ember nem szokott elzárkózni a mindennapi vagy édes ételektől. Fennáll annak a veszélye is, hogy az étellel teljesen zavart kapcsolat alakulhat ki.
David Kirsch diétás elvével az életmód és az étkezési szokások hosszú távú változása nem feltételezhető. Ehelyett radikálisan lemondanak a mindennapi és egészséges ételekről, például a kenyérről és a gyümölcsről.
A képzési program ellentmond a mai képzéselméleti ismereteknek. A napi edzés a regeneráció hiányához vezet. Mivel a test nem az edzés során éri el a magasabb fitnesz szintet, hanem az azt követő regenerációban, David Kirsch edzése nem hatékony. Ezenkívül fennáll annak a veszélye, hogy túledzett szindróma alakul ki.
A New York-i étrend előnyei
Pozitívan ki kell emelni, hogy David Kirsch a sportnak fontos jelentést biztosít a sikeres súlycsökkentéshez.
Az úgynevezett 10 perces edzésekkel minden helyszínen maga a könyv kínál alternatívákat azok számára, akiknek nincs idejük a napi 90 perces edzésre. Így legalább az étrend aktív részének kezelhető szintje van.
És hogy őszinte legyek, szerintem ez nem jó dolog, amikor az egyetlen előny, amely kiemelhető, a sport!
David Kirsch étrend-koncepciója a lehető legrövidebb idő alatt fenomenális eredményeket ígér. Ezt az egészség veszi meg. Az étrend nem tudja biztosítani az egészséges tápanyagellátást. A képzés nem hatékony, és túledzettséghez vezethet. Végül, de nem utolsósorban a bonyolult ellenőrzési rendszer megakadályozza az étel és az élvezet közötti természetes kapcsolatot.
Mindent elmond.
Különösen rossznak tartom, hogy ezt a diétát minden női magazin nagyon népszerűnek tartja.
Az igazán jó étrend lehetővé teszi az édesség elfogyasztását, és rövid ideig nem fogy. Véleményem szerint a diéta csak akkor sikeres, ha megváltoztatja az étrendjét és időnként mozog. Fontos, hogy a szervezet minden szükséges tápanyaggal ellátva legyen.