David Kirsch edző tanácsa a jó táplálkozásért

Te mondtad

David Kirsch, az összes hollywoodi edző együtt dolgozott többek között Heidi Klummal, Kate Uptonnal, Liv Tylerrel és Anne Hathaway-vel. Legfrissebb, „Végső családi wellness” című könyvében megosztja olvasóival apai tapasztalatait, és tanácsokat ad a mindenki számára megfelelő forma és táplálkozás kombinálásához. Néha nehéz összeegyeztetni a családi életet és a kiegyensúlyozott étkezéseket, íme öt szabálya a kiváló étrend inspirációjaként.

1. szabály: Nincs alkohol

"A fitneszprogramok során tanácsos kerülni az alkoholfogyasztást. Bár egy-két ital nagyon alkalmanként jutalomként szolgálhat egy jó edzés után, az alkoholfogyasztás aligha eredményez táplálkozási előnyöket a szervezet számára. És ez a fajta program elhagyja nincs hely másnaposságra. "

N # 2 szabály: Nincsenek feldolgozott vagy túl finomított élelmiszerek

"Nem mondom, hogy minden szénhidrát rossz, de ellenzem a rendkívül kifinomult ipari termékeket, amelyekből kivonják a tápanyagokat és a rostokat, hogy csak a cukor számára teret nyújtsanak. Könnyedén meg lehet téveszteni a szerves gluténmentes snack sütikkel az osztályon üzletekben, de tele vannak finomított cukrokkal, amelyek nem megfelelően táplálják és súlygyarapodáshoz vezetnek. "