David Kirsch New York-i diéta (7 kg 14 nap alatt) - Fórum
Beszélje meg David Kirsch: New York-i diéta (7 kg 14 nap alatt.) Im Általános információk a táplálkozásról és az étrendről Fórum a fogyókúrás módszerek területén Szia!: kacsintás: Tegnap megvettem az új Shape-ot, amely tartalmazott egy kis füzetet David Kirschről és a "New York-i diétáról". Kellene
- Slimming.com
- Fórum
- Fogyás - módszerek
- Általános információk a táplálkozásról és az étrendről
- David Kirsch: New York-i diéta (7 kg 14 nap alatt)
David Kirsch: New York-i diéta (7 kg 14 nap alatt)
Szia!
Tegnap megvettem az új Shape-ot, amely tartalmazott egy kis füzetet David Kirschről és a "New York-i diétáról". Állítólag 7 kg-ot hoz 14 nap alatt.
Stratégia:
- Egyél naponta ötször
- Böjt 19 óra után
- 14 óra után nincs több szénhidrát.
- nincs cukor/nincs édesítőszer
-max. 1 evőkanál szűz olívaolaj naponta
- sok fehérje
- bizonyos dolgok tilosak: alkohol, kenyér, szénhidrátok (sárgarépa, burgonya, rizs, tészta, gabonafélék), tejtermékek (a laktóz miatt), édességek, gyümölcsök (a fruktóz miatt), zsírok
- Sportprogram (mellékelve)
Mit gondolsz erről? Sok dolgot már logikusan elmagyaráztak, például azt, hogy a fehérje gondot okoz, mert a fehérjék több kalóriát fogyasztanak, mint zsír és szénhidrát, amikor a szervezet saját fehérjévé alakulnak. De például ezt a gyümölcsöt teljesen lemondják. - Nem tudom.
Számomra ez az étrend részben logikusan van felépítve, de bizonyos pontokon ellentmond az étrend egészséges változásának is.
Örömmel hallanám, mit gondolsz róla, vagy ha valaki megpróbálta.
Üdvözlet
AW: David Kirsch: New York-i diéta (7 kg 14 nap alatt.)
Bizonyos dolgok tilosak? Inkább minden tilos!
Nem, így ezt nem tudtam átélni. Ne gondold. Miért legyen rossz a kenyér, a tészta, a burgonya stb.?
Sportprogramja remek, de diétájával minden érdeklődésemet elvesztem.
Ki húzza le ezt - tiszteletem. De akkor szeretnék egy jelentést arról is, hogy mit érzel ezalatt. Nem képzelem, hogy túl nagy
Csak azt nem értem, miért nem lehet enni semmi értelmeset ennyi testmozgással. És miért akarsz komolyan lefogyni 7 kg-ot 14 nap alatt, még kevésbé értem.
AW: David Kirsch: New York-i diéta (7 kg 14 nap alatt)
Hé harmatcsepp!
Hasonlóan látom, mint te. Számomra ennek semmi köze a kiegyensúlyozott étrendhez.
A szénhidrátokat a következőképpen indokolja:
cipó: A benne lévő szénhidrátok növelik az étvágyat, növelik a vércukorszintet és programozzák a testet a zsír tárolására. (Asszem fehér kenyérre gondol)
szénhidrátok: A sárgarépa, a burgonya, a rizs, a tészta és a gabonafélék magas glikémiás indexűek.
El sem tudom képzelni, hogy valóban jóllaksz ott. Mert nekem például a burgonya zöldségekkel kombinálva töltőanyag.
Sok receptet is közzétett tojással, de vegye figyelembe: tojássárgája nélkül (-> túl sok kalória és zsír van benne).
Nos, ez kissé megszokásnak tűnik. Akkor jobb egészségesnek, zsírszegénynek és kiegyensúlyozottnak lenni!
AW: David Kirsch: New York-i diéta (7 kg 14 nap alatt)
Az étel sem nekem való. Sok fehérje rendben van, de egyáltalán nincs szénhidrát? Nem tudtam lépést tartani ezzel.
De szerintem a sportprogramja is remek
AW: David Kirsch: New York-i diéta (7 kg 14 nap alatt)
Már adott egy szálat neki.
Én sem tartom egészségesnek és kiegyensúlyozottnak, de ne felejtsd el, hogy ez egy 14 napos program, és nem egy állandó táplálkozási forma. 14 napig biztosan átvészelheti ezt, anélkül, hogy károsítaná egészségét vagy szenvedne hiányosságoktól.
AW: David Kirsch: New York-i diéta (7 kg 14 nap alatt)
Jelenleg a South Beach-i diétán vagyok (egy hétig), és észrevettem, hogy a burgonya, a tészta, a kenyér és hasonlók egyáltalán nem töltőanyagok, legalábbis nekem nem. Persze, egy tányér tészta után tele vagy, de észrevetted már valaha, hogy milyen gyorsan éhes vagy több szénhidrátra, a legrosszabb esetben édességre? Sokan ezt tiltják, majd igazi FA-t kapnak.
Amióta kihagytam a KH-t, egyáltalán nem voltak sóvárgásaim, és mindig tele vagyok és elégedett vagyok.
A programját is nagyon nehéznek tartom, legalábbis továbbra is tejtermékeket eszek. De 14-ig nem leszel azonnal beteg. Csak utána kell megtalálni a megfelelő egyensúlyt, és nem szabad újra süteménybe és kekszbe törni
AW: David Kirsch: New York-i diéta (7 kg 14 nap alatt.)
Köszönöm a linket, még nem láttam a szálat.
De ebben a témában mindenkinek ugyanaz a véleménye!
Ok, sok sikert és motivációt a jövőre nézve
AW: David Kirsch: New York-i diéta (7 kg 14 nap alatt)
Még egy dolog a 7 kg 14 nap alatt.
Ha feltételezzük, hogy valóban 7 kg zsírt akarunk leadni (és nem az izmokat és a vizet), az gyakorlatilag lehetetlen 14 nap alatt.
1 kg zsírvesztéshez 7000 kalóriát kell megtakarítani.
Ez 49 000 kalóriát jelent 7 kg-os veszteség esetén.
Ha ezt elosztja a 14 nap alatt, akkor napi 3500 kalóriát kell megtakarítania.
Egy személy számára, aki napi 2000 kalóriát tartalmaz, ez azt jelenti:
Nem szabad enni semmit> 2000kcal megtakarítva
Több órás sportolás> 1500kcal mentett meg
Tehát ennek valójában nincs értelme.
AW: David Kirsch: New York-i diéta (7 kg 14 nap alatt)
pontosan 1 hete folytatom ezt a david kirsch diétát a füzetben szereplő összes sporttal. és őszintén meg kell mondanom, hogy pontosan követem, amit mond. 1 hét alatt 3 kg-ot fogytam.
naponta ötször eszel, ezért telik meg az egész étkezés, még ha csak fehérje is, néha nem tudok enni naponta ötször, de hetente kétszer eszem a csokoládét, mert valójában nincs túlsúlyos Van egy kis édességem. Egyébként én sem tudom kibírni, ezért kemény diéta. Minden nap kb. 2 órát sportolok, és azt is észreveszem, hogy a zsírpárnák lassan eltűnnek. De különben tele leszek azzal, amit megeszek.
2-3 kg-ot szeretnék lefogyni.
Szia
AW: David Kirsch: New York-i diéta (7 kg 14 nap alatt)
Valami mást a 7 kg-ról 14 nap alatt.
Ha feltételezzük, hogy valóban 7 kg zsírt akarunk leadni (és nem az izmokat és a vizet), az gyakorlatilag lehetetlen 14 nap alatt.
1 kg zsírvesztéshez 7000 kalóriát kell megtakarítania.
Ez 49 000 kalóriát jelent 7 kg-os veszteség esetén.
Ha ezt elosztja a 14 nap alatt, akkor napi 3500 kalóriát kell megtakarítania.
Egy személy számára, aki napi 2000 kalóriát tartalmaz, ez azt jelenti:
Nem szabad enni semmit> 2000kcal megtakarítva
Több órás sportolás> 1500kcal mentett meg
Tehát ennek valójában nincs értelme.
Azt hiszem, hogy 14 nap alatt 7 kg-ot fogyhat le, nem azt mondja, hogy pontosan 7 kg zsírnak kell lennie. Természetesen az elején veszít is a vízből stb., De az alacsony szénhidráttartalmú étrend és a sport nagy mennyisége több zsírt éget el. Nem igazán bízom ebben az 1 kg zsírban - 7000 kcal elméletben, mert véleményem szerint ez mindig attól függ, hogy mit eszel, nem csak a kcal-tól.
AW: David Kirsch: New York-i diéta (7 kg 14 nap alatt)
Végül csak egy bizonyos kalóriahiány jön le. És akkor 1 kg 7000 kcal-nak felel meg
Persze nem arról van szó, hogy 7 kg zsírt veszítünk. De nem tartom be azt az ígéretet, hogy ennyi súlyt veszítek ilyen rövid idő alatt.
P.S. Ha gyomor-bélrendszeri influenzája van, hasmenése és étvágytalansága van, 14 nap alatt 7 kg-ot fogyhat. De nem egészséges és nem kívánatos - és hosszú távon biztosan nem.
AW: David Kirsch: New York-i diéta (7 kg 14 nap alatt)
Azt sem állítottam, hogy egészséges és érdemes erre törekedni, de egyetért velem abban, hogy több izomtömeget és vizet veszít gyomor-bélrendszeri influenzával, mint David Kirsch programjával, igaz?
14 nap alatt maximum 4 kg lehetséges
Ha feltételezem, hogy 2500 kcal helyett csak 500 kcal kerül be naponta, az heti 2 kg súlycsökkenést eredményez. Tehát 4 kg 2 hét alatt.
Annak megakadályozása érdekében, hogy a fogyás elsősorban víz és izomszövet kérdése legyen (a férfiak/nők végül is meg akarnak szabadulni a zsírtól), naponta körülbelül 80 g tiszta fehérjét kell elfogyasztani 1,75 méter testmagassággal. Vannak ilyen termékek, de viszonylag drágák, mert vitaminokkal és ásványi anyagokkal is dúsítani kell őket. Ellenkező esetben mindössze 2 hét alatt hiánytünetek jelentkeznek. Vessen egy pillantást a "fogyni" kifejezésre az interneten. Szerintem ez nem eu-domain vagy ne de. Ott további részletek vannak róla.
Ilyen erős súlycsökkenéssel előzetesen megkérdezném az orvosomat, és nem kockáztatnék.
Sok szerencsét mindenképp, mert ha egy kicsit tovább tart a fogyás, az még jobb az egészségére.
Üdvözlet a DieLocke-tól
AW: David Kirsch: New York-i diéta (7 kg 14 nap alatt)
@Emily: Igen, egyetértek veled
AW: David Kirsch: New York-i diéta (7 kg 14 nap alatt)
Tehát most ide szeretném írni a véleményemet. Megvettem a magazint is, és azt gondoltam, hogy olyan nagyszerű, hogy megvettem a hozzá kapott könyvet.
Teljesen motiválva kezdtem el csinálni. A sport kezdetben nagyon nehéz volt számomra. De valójában azt gondoltam, hogy nem lesz semmi bajom az étrendemmel. Mi van már két hét? Nos, hát.
1. próbálkozás - Alig két nap múlva olyan vágyam volt a szénhidrátokra, hogy majdnem kiraboltam egy pékséget. Aznap több részecskének el kellett tűnnie a gyomromban.
2. Kísérlet - Ezúttal határozottan elhatároztam, hogy fegyelmezetten tartom a két hetet. Nem lehet ilyen nehéz. De a negyedik napon reggel teljesen kimerülten ébredtem. Azt hiszem, hipoglikémia miatt következett be. Miután megettem valamit cukorral, hirtelen jobban éreztem magam.
Egy évvel ezelőtt kb. 10 kg-ot fogytam a WW-vel és 3 kg-ig tartottam. Most csak az utolsó 5-6 kg-ot akartam leadni. De akkor még soha nem volt olyan vágyam, hogy bármi köze legyen a szénhidrátokhoz és a cukorhoz. Habár a süteményekről és az édességekről is lemondtam, soha nem hiányzott semmi, vagy az volt az érzésem a városban, hogy most feltétlenül szükségem van valami édesre. És abban a pillanatban nem érdekelt semmilyen fegyelem vagy siker!
Sportprogramját azonban tiszta lelkiismerettel tudom ajánlani. Jelenleg kb. 1,5–2 órás sportot folytatok minden nap, és nagyon jól vagyok vele (mindaddig, amíg értelmesen étkezem!).
KÖVETKEZTETÉS:
Nem igazán ajánlható! Most átállok a Glyx-re, folytatom az edzésprogramját, és naponta egyszer fehérjeturmixot veszek az izomépítéshez.
És ezzel remélem, hogy sikeres leszek és jól fogok teljesíteni!
AW: David Kirsch: New York-i diéta (7 kg 14 nap alatt.)
A következő héten is szeretném elindítani a programot.
Régóta próbálok fogyni, de ez nem igazán működik.
Már mindent megkaptam, amire szükségem volt: fehérje turmix és ilyesmi.
Úgy döntöttem, hogy eszek valamit, hogy erősítsem magam, amikor túl gyengének érzem magam, és a 2. héttől kezdve minden nap gyümölcsöt is eszek.
Motiváltam a barátnőmet, hogy a második héten kocogni kezdjen velem, és a barátom, ha szükséges, hagyja magát megverni. Jól ismerem magam, és tudom, hogy szükségem van valakire, aki állóképességgel foglalkozik. A súlyzós edzés számomra nem jelent problémát, mert nagyon jól szórakozom rajta.
Amit mindannyian elfelejtettek, az étrend nemcsak 2 hétig tart, hanem teljes étrendváltozást kell indítania.
Az első 2 hétben semmit sem terveztem, és teljes mértékben a sportra és a táplálkozásra tudok koncentrálni. Nagyon szeretnék sokat főzni és kipróbálni az összes receptet.
Érdekelne egy jelentés?
AW: David Kirsch: New York-i diéta (7 kg 14 nap alatt.)
Az étrendet nagyon egyoldalúnak tartom, és meggyőződésem, hogy az ember nem fogyasztja el az összes szükséges tápanyagot. Csak nem szeretem az ajánlott ételek egy részét, míg a tiltott ételek közül sok igazi kulináris örömöt jelent számomra.
Milyen hasznom van egy szálkás testnek, amikor csalódás van az arcomra írva, mert annyi nélkül kell megtenni.
És őszintén, ki akar hasonlítani David Kirsch-re?