DCMedical Ai s; rítus a reggeli alatt Mit lehet; nt; MPLA; n szervezet
A kutatók összevonták korábbi tanulmányaik adatait annak kiderítésére, hogy a "legfontosabb napi étkezés" átugorható-e néhány kiló lefogyáshoz.
A BMJ-ben közzétett új metaanalízis hét kontrollált vizsgálat adatait egyesítette a reggeli kihagyásának az ember alakjára és a kardiometabolikus kockázati tényezőkre gyakorolt hatásainak felmérésére.
Az elemzés csak olyan vizsgálatokat tartalmazott, amelyek legalább négy hétig tartottak, és összesen 435 felnőtt résztvevő adatait elemezték. A hét vizsgálatból ötöt elhízott vagy túlsúlyos résztvevőkkel végeztek, míg a másik két vizsgálat résztvevőinek normális és egészséges súlyuk volt.
Az eredmények azt mutatták, hogy azoknak, akik kihagyták a reggelit, valamivel nagyobb volt a testsúlycsökkenés, átlagosan 1,19 kilogramm volt azokhoz képest, akik reggeliztek. A testtömeg-index (BMI) vagy a zsírtömeg tekintetében nem volt szignifikáns különbség a csoportok között.
Azok, akik kihagyták a reggelit, észrevették az LDL-koleszterin enyhe növekedését, ami a "rossz" koleszterin, amely összegyűlik az erek falában, és növeli az egészségügyi problémák, például a szívinfarktus vagy a stroke esélyét. A vérnyomás, a HDL-koleszterin, az inzulin, az éhomi glükóz vagy más kardiometabolikus intézkedések tekintetében nem volt különbség a csoportok között.
A reggeli kihagyása tehát segít a fogyásban?
Végül a kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a reggeli kihagyása nem lenne jelentős hatással a fogyásra. Ehelyett a reggeli minősége a legfontosabb. Ha fogyásról van szó, úgy tűnik, nem mindegy, hogy kihagyja-e a reggelit vagy sem.