DCMedical Asthma, tünetek, csak nyugtató 7; ii természetes; ndem; senki sem
Sok allergén okozhat asztmás rohamot
Az asztma nem csak az orvos által adott gyógyszerek szedését jelenti, hanem azon dolgok ismeretét is, amelyek javíthatják állapotát.
Amellett, hogy kezelőorvosa által felírt asztmás gyógyszereket szed, jó tudni, hogy melyek a kiváltó okok. Gyakori allergének lehetnek, mint például a virágpor, a poratka. Célszerű lenne konzultálni egy allergológussal, hogy megtudja, pontosan mi zavarja, és tartsa távol magától.
De néhány dolgot megtehetsz az állapotod javítása érdekében. A webmd.com szakemberei készítettek néhány ötletet. Itt van néhány:
1. Vegyen egy eszpresszót - megfontolhatja a koffeintartalmú italt, ha a tünetek enyhék. A koffein gyenge hörgőtágító, ami azt jelenti, hogy kissé megnyitja a légutakat. További kutatásokra van szükség, de egyes tanulmányok azt sugallják, hogy ez akár 4 órán keresztül is elősegítheti a tüdő jobb működését.
2. Gőzfürdő - sok asztmás ember nyugtatónak találja a meleg levegőt. A gőzfürdő akár szaunában, akár otthon segíthet a légzést megnehezítő nyálka tisztításában. De légy óvatos, mert a forróság rontja egyesek asztmáját, ezért fontos tudni, hogy mi váltja ki asztmáját.
3. Használjon fűszereket - a fokhagyma és a gyömbér gyulladáscsökkentő vegyületekkel rendelkezik, amelyek enyhíthetik az asztma tüneteit. Kezdje friss fokhagymagerezdekkel és gyömbérgyökérrel. Vagy készíthet gyömbérteát, vagy főzéskor gyakrabban használhatja.
4. Mozogj - A testmozgás erősítheti tüdejét, de kiválthatja az asztmát is, különösen ha hideg az idő. A biztonság kedvéért beszéljen kezelőorvosával, mielőtt új rutint kezdene, és kérdezze meg, hogy gyógyszert kell-e szednie, mielőtt költözik. Ezenkívül győződjön meg róla, hogy lassan mozog (gondoljon a sétára, majd a kocogásra, majd a futásra). És légy óvatos az időjárás esetén: ha hideg van, takarja el a száját és az orrát, vagy mozgassa az edzést bent.
5. Vegyen egy mély lélegzetet - Speciális légzőgyakorlatok segíthetnek a tüdejében. A rekeszizom légzése, más néven köldök/hasi légzés, egy másik hasznos technika. Ha segítségre van szüksége ebben, orvosa szakorvoshoz fordulhat.
6. Figyelje az időjárást - hideg vagy száraz levegő súlyosbíthatja a tüneteket. Amikor a higany leesik, akkor a száját és az orrát körbeölelheti egy sállal, hogy megkönnyítse a légzést. A ház levegője fontos, és páramentesítő vagy párásító segíthet abban, hogy a levegő ne legyen túl nedves vagy túl száraz. Ne felejtse el az ablakokat csukva tartani és az allergiás szezonban működtetni a légkondicionálót, hogy a pollen ne kerüljön a házba.
7. Legyen óvatos a súlyával - A mellkasban és a hasban lévő extra zsír megnehezíti a légzést, a zsírsejtek pedig a légutakat érintő gyulladáshoz vezethetnek. A kalória- és zsírcsökkentés, valamint a napi járás segít.