A fehér diéta segít a fogyásban gyors és egészséges Click mobile
A fehér étrend olyan étrend, amelyet rövid ideig lehet tartani, és amelyben sok tejterméket fogyasztanak.
A fehér diéta, ellentétben más bonyolult diétákkal, például az Atkins-diétával vagy a Montignac-étrenddel, csak 9 napig tart, és ez idő alatt körülbelül 6 kilogrammot fogyhat.,
Az étrendben fogyasztható ételek tejtermékek, a diétás időszakok közötti szabadnapokon pedig csak főtt csirkével vagy halral fogyaszthat salátát.,
A fehér étrendben a magas zsír-, szénhidrát- és tejfehérje-bevitel miatt - amint azt a tejtermékek kalóriatáblázata is mutatja - tilos édességeket, telített zsírokat, puffadó zöldségeket, édes gyümölcsleveket, alkoholt és tésztát fogyasztani.
A fehér étrend alapszabályai:
-Igyon 2 liter vizet naponta, limonádét cukor vagy tea nélkül
-19:00 után ne egyél. Csak teát és vizet igyon
-Felejtsd el az alkoholt és az édességeket
Ahhoz, hogy ez a diéta működjön, javasoljuk, hogy csak a következő tartományból származó ételeket fogyasszon: sovány tehénsajt, natúr joghurt, kefir, tejföl, tej, tojás.
Az étrend első három napján annyit szabad enni, amennyit csak akarunk, olyan tejtermékeket, amelyek zsírtartalma 0, amelyekhez nincs hozzáadott gyümölcs vagy cukor. Ezért édes tejet, savanyú tejet, kefirt, sanát, joghurtot, tejfölt, túrót, sós sajtot, diétás sajtot fogyaszthatunk. E három nap alatt, annak érdekében, hogy rostbevitel legyen a szervezetben, naponta háromszor megeszünk egy szelet pirított fekete kenyeret.