Miért szenved emésztési zavaroktól, amikor elkerülheti az Egészségügyi Infúziót?
Egészség egy csésze tea!
Mi az emésztési zavar?
Az élelmiszer megfelelő emésztésének és asszimilációjának képtelensége a megnevezett állapothoz vezet emésztési zavar.
Általában étkezés után következik be, és kellemetlen állapot a has felső részén.
Az emésztési zavar tünetei
Bár annyira gyakori, egyénenként másként jelenik meg !
Az emésztési zavar önmagában nem betegség, sokkal inkább a tünetek összessége, a leggyakoribb:
- hányinger
- regurgitáció (a gyomortartalom visszatérése a nyelőcsőbe vagy a szájüregbe),
- hányás,
- égő érzés a has felső részén,
- duzzadtnak érzi magát vacsora után,
- kellemetlen érzés vagy fájdalom a has felső részén (a köldök és a szegycsont alsó része közötti területen).
- korai jóllakottság érzése.
Az emésztési zavarok típusai
1. az életmód miatti emésztési zavarok- a fent felsorolt tünetek akár 3-4 napig is eltarthatnak, néha tovább is, és a helytelen táplálkozás miatt jelentkezhetnek.
2. szerves emésztési zavarok- a tünetek súlyosak és folyamatosak lehetnek, befolyásolhatják a napi aktivitást; betegségek okozzák:
- emésztőszervek, például gyomor- és nyombélfekély, gyomorrák, máj-, hasnyálmirigy-, epebetegségek, parazitózis;
- néhány extradigesztív szerv (cukorbetegség, endokrin, neuromuszkuláris, fertőző betegségek), amelyek az idegrendszert az emésztőrendszer szintjén vagy annak izomtevékenységével befolyásolják.
3. funkcionális emésztési zavarok amely akkor következik be, amikor az okokat alapos értékelés után nem lehet azonosítani. A gyomor azon képességének csökkenése miatt következik be, hogy befogadja és megemészti az ételt, és átadja a vékonybélbe.
Az emésztési zavarok okai
Az emésztési zavaroknak több típusa létezik, amelyek némelyikhez kapcsolódnak
- túlevés
- az előző étkezés előtti étkezési szokás teljesen megemésztődik
- túl gyorsan eszel
- túl zsíros vagy olajos étel
- túl fűszeres ételek
- túl sok koffein, alkohol, dohány, szénsavas italok, csokoládé
- érzelmi trauma.
- gyógyszerek, például antibiotikumok és fájdalomcsillapítók
b) egyéb olyan állapotok, amelyek egyensúlyhiányt okoznak az epe és a gyomornedv szintjében, a gyomorsavszint ingadozásai és az enzimek túltermelése.
c) bizonyos típusú ételallergiák és érzékenységek.
Megelőző intézkedések
Az egészséges életmód segíthet megakadályozni az emésztési zavarokat. Íme néhány egyszerű lépés, amely különbséget tehet a helyes és a helytelen emésztés között:
Elsősegély-nyújtási intézkedések emésztési zavarok esetén
Óvintézkedéseket tett, és még mindig emésztési zavarai vannak ?
Nos, ez megtörténhet, ezért jó tudni, hogy kik ők cselekedetek, amelyek megkönnyíthetik szenvedését:
- lazítsa meg a ruháit (amennyire csak lehetséges), vagy lazítsa meg az övet a hasa körül, és feküdjön le az ágyra.
- igyon meleg teákat (bazsalikom, menta vagy rozmaring, amelyek elősegítik az emésztést), apró kortyokban.
- igyon enyhén szénsavas vagy lúgos vizet, mert enyhíti a nehézség érzését, és segíti a gyomrot az étel hígításában, és így könnyebben a belekbe tolja.
- ha rosszul érzi magát és hányni akar, forró és sós kávét indukálhat.
- fogyasszon főtt rizs alapú ételeket, leveseket, püréket és más ételeket, amelyek nem igényelnek túl sok gyomrot.
- vegyen egy teáskanál szódabikarbónát egy pohár vízben feloldva, mert semlegesíti a gyomorsavat és elősegíti az emésztést.
- gyógynövényekhez folyamodni, megbízható barátok lehetnek a nehéz időkben.
Emlékezik! A gyógynövények hasznosak lehetnek emésztési zavarok esetén, de segíthetnek az emésztési zavarok megelőzésében is.!
A legismertebb növények, amelyeknek hatása ebben az esetben:
Gyakran használják gyomorgörcsökre és fájdalmakra, valamint az emésztés elősegítésére. Lazítja az emésztési gázokkal küzdő izmokat és javítja az epe áramlását, amely alapvető szerepet játszik a zsírok emésztésében. Tanulmányok kimutatták, hogy a menta kezeli az emésztési zavar bizonyos tüneteit, például a puffadást, a hasi feszültséget és a fájdalmat.
Az alkalmazás módjai:
- infúzió - A napi adag 15 g szárított növény, ami három csésze mentateának felel meg. Az infúziót egy teáskanál szárított levélből készítik, amelyet 5–10 percig hagynak infundálni 200–250 ml forralt vízben. Étkezés után, szobahőmérsékleten, kis mennyiségben részeg (terhes nőknél hányáscsillapítóként is használható)
- illóolaj: 5 csepp illóolaj
A bazsalikomos teát táplálékkiegészítőként használják az emésztés serkentésére (megkönnyíti az emésztési tevékenységet a gasztrointesztinális gyümölcslé gerjesztésével); antiszeptikus, vizelethajtó, hányáscsökkentő és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik; illékony olajokban lévő tartalma révén karminatív tulajdonságokkal rendelkezik, és segít a hasi puffadás elleni küzdelemben;
Az alkalmazás módjai:
- bazsalikom infúzió- 2 g növényből 250 ml forró vízben készítjük; infúzió 10-15 percig.
Az infúziót mindig meleg és cukrozatlanul fogyasztják, napi 2-3 csészével vagy szükség esetén, általában a főétkezések előtt.
Segíti az emésztőrendszer normális működését:
- az emésztés javítása
- az epe termelésének és eliminációjának ösztönzése
- a bélrendszerben előforduló görcsök csökkentése.
Adminisztráció:
- infúzió –Egy teáskanálnyitól kezdve a növény tetején át 250 ml forrásban lévő vízig 15 percig infúzióban hagyjuk. Igyon 2 csészét naponta, éhgyomorra, 30 percig. evés előtt.
- por - Vegyünk 1/2 teáskanál port naponta négyszer, éhgyomorra. A port 10-15 percig a nyelv alatt tartják, majd vízzel lenyelik.
- hideg macerált - egy teáskanálból kapja a növény tetejével 250 ml hideg vízben, amelyet 6-8 órán át szobahőmérsékleten tart, majd leszűrjük és éhgyomorra inni naponta 2-szer, 30 percig. evés előtt.
A pitypang fokozza az emésztőszekréciót és aktiválja a hatóanyagok élelmiszerből történő kivonásának folyamatát. Csökkenti a "rossz" vér koleszterinszintjét is.
Az alkalmazás módjai:
- infúzió - a pitypang tea elkészítéséhez öntsön egy csésze forró vizet egy teáskanál szárított és apróra vágott gyógynövényre, hagyja a keveréket tíz percig infúzióban, majd szűrje le a teát a nap fő étkezése után.
- friss szárak - az emésztési zavar azonnali csökkentése érdekében az epe áramlását serkentő keserű íz; rágjon 2-3 gallyat, amikor emésztési zavarai vannak.
A gentian gyökérrel kombinálva a pitypang kiváló gyógymód az emésztés serkentésére. Készítsen egy teáskanál ebből a keverékből egy csésze forralt vizet, és hagyja 10 percig infúzióban lenni. Igyon egy csészét naponta háromszor.
Az emésztőrendszer hatékonyságának titka az emésztési zavarok gyógyításában az, hogy gyökerei az amarogentin nevű hatóanyagot választják ki, amelyet a világ keserűbb anyagának tartanak.
Erősen serkenti az emésztési folyamathoz szükséges gyomornedv és epe kiválasztódását és felszabadulását, serkenti a perisztaltikát, kiküszöbölve a legtöbb emésztési rendellenességet.
Egy nemrégiben készült német tanulmány kimutatta, hogy a gentian tinktúra jelentősen növeli az emésztőrendszert és megszünteti a gyomor nehézségét vagy émelygését étkezés előtt és után.
Az alkalmazás módjai:
- hideg macerált amelyből egy pohár negyedét naponta négyszer, előnyösen negyed órával étkezés előtt veszik; kúrákat 3-6 hetente végeznek. A macerálást a következőképpen kapjuk meg: Tegyünk két teáskanál gyökérport (amelyet elektromos kávédarálóval őrölünk) egy pohár (200 ml) vízbe, és hagyjuk 8-10 órán át szobahőmérsékleten, majd szűrjük le.
- tinktúra- Adjon egy teáskanál gentian tinktúrát kevés vízben hígítva, 10-15 perccel minden étkezés előtt, 1-3 hónapos kezelések során.
A tinktúrát az alábbiak szerint állítják elő: Tegyen egy üvegbe húsz evőkanál gyökérport, amelyet 50 fokos étkezési alkohollal borítanak, állandó keverés közben. Amikor a teljes portömeg lefedve egy kétujjas alkoholréteget hagy a tetején, zárja le a légmentesen lezárt edényt, és hagyja a tartalmát 12 napig ázni, majd szűrje le. A kapott kivonatot kis, sötét színű palackokba töltik, és legfeljebb 2 évig tartják. Általában egy teáskanálnyit adnak be naponta négyszer, 1-3 hónapos kezelések során.
6. édeskömény
Felgyorsítja az emésztést, megszünteti a puffadást, megállítja az ellenőrizetlen vágyakat.
Különleges íze van, így ha még nem ivott, akkor is meg fog lepődni az édeskömény tea illatán és illatán. Ajánlatos inni édeskömény infúzió ha fáj a gyomrod, görcsölsz, és kiadós étkezés után is jó inni.
Az édeskömény infúzió elkészítése: Egy csészébe tegyen 2 teáskanál szárított édeskömény növényt, amelyre forró vizet önt. A csészét negyed órán át letakarják, majd üres gyomorra megfeszítik és megiszják. A teát 2 fázisban isszák, egy részt étkezés előtt, a többit étkezés után.
Serkenti az emésztést és leküzdi az emésztőrendszer nyálkahártyájának irritációját. Bármilyen emésztési zavarral kezelik kamilla infúzió gyulladáscsökkentő hatással.
Szokja meg, hogy minden reggel éhgyomorra igyon egy csészét, hogy megakadályozza.
Készítsen 2 teáskanál kamilla virág infúzióját 250 ml forrásban lévő vízben, hagyja 10 percig lefedve a tálat, majd szűrje le. Igyál 3-4 csészét naponta.
A bromelain miatt az ananász gyümölcs nagyon hasznos a gyomor-bél traktus megfelelő működésének biztosításában, az ananászlé akár a gyomornedvet is helyettesítheti. Ezért desszertként ananászt ajánlanak. Formájában friss gyümölcslé!
A puffadás leküzdése és az emésztési kényelem érdekében egy kiadós étkezés után megteheti a mag infúzió kaprot, leforrázva 250 ml vízzel. Hagyja egy percig, majd szűrje le. Napi két csésze ajánlott.
Az emésztés elősegítésének másik módja egy teáskanál rágása nyers mag marar. A hatások nem sokáig jelentkeznek, ha a kapros magokat hideg vízzel itatják.
10. Bors
Bár az általános felfogás szerint a fűszeres ételek gyomorfájást okoznak, a New York-i Egyetem szakértői szerint a bizonyítékok arra utalnak, hogy a csípős paprika orális alkalmazása csökkentheti az emésztési zavarok okozta fájdalmat.!
Úgy tűnik, hogy a kapszaicin orális adagolása csökkenti a gyomorpanaszokat. Egy 5 héten át tartó kettős vizsgálatban, amely két embercsoportot célzott meg: emésztési zavarokkal küzdő embereket, akiknek napi 2,5 g pirospaprikát kaptak (felosztva és étkezés előtt bevették) és olyan emberek, akik placebót kaptak. A kezelés harmadik hetétől kezdve azoknak az embereknek, akiknek pirospaprikát adtak, a fájdalom, a puffadás, az émelygés jelentős javulást tapasztaltak a placebóval kezeltekhez képest, és ezek a relatív javulások a vizsgálat végéig tartottak.
Az emésztési zavarok kezelésére a csípős paprika ajánlott adagja 0,5–1,0 g, naponta háromszor (étkezés előtt).
Összegzésképpen elmondható, hogy számos tényező okozhat emésztési zavarokat, de a legfontosabb mindez a túlevés.
Szerencsére vannak erre gyógymódok, a fenti növénylista még korántsem ért véget.
azonban, a legjobb gyógymód a megelőzés, mert mint korábban mondtam, néhány egyszerű és józan ésszel mérhető intézkedés különbséget tehet a jó és a helytelen emésztés között!
Aztán megkérdezem, jobb kezelni vagy megelőzni?
Szeretném tudni, hogy szenvedett-e emésztési zavarokban és mit szokott kezelni, ezért hagyjon nekem egy megjegyzést a cikk alatt, kérem!
A következő cikkben a következőkről fogunk beszélni:.VASC 🙂
Óvatos! Ez az anyag csak tájékoztató jellegű. A reakciók személyenként eltérőek lehetnek, és nem vállalok felelősséget a lehetséges eredményekért. Minden ember felelős a választásáért. Az étrend és/vagy az életmód megváltoztatása előtt tanácsos szakemberrel konzultálni.!