Forraljuk fel a tojásokat, hogy tökéletesek legyenek

Korábban már beszéltünk ezekről az élelmiszerekről, de talán arra gondolt, hogy mennyi tojást főznek, hogy a legjobb verziót kapja. Mindannyian átéltük ezt, nincs kedvünk ennél bonyolultabb dologhoz, ezért 2 tojást főztünk és zöldséges salátát készítettünk.

Ismerősen hangzik, nem? De hányszor nem kapta meg pontosan azt, amit szeretett volna? Ez a jelenség azért következik be, mert nem tudjuk pontosan, mit csinálunk. Néha a "fül által" elvégzett dolgok nem éppen a legjobbak.

A tojás csodálatos fehérje-, zsír- és tápanyagforrás, és gazdag antioxidánsokban, például luteinben. Nem jó a felesleges fogyasztás, de vannak feltüntetve. Különösen, ha megbízható forrásból szerezheti be őket. Manapság igazi áldás, ha rokonai vannak az országban, vagy ismerjük a vidéki kistermelőket. Megadhatják a szükséges minőségi ételt.

Főtt tojás - hogyan készítheti el kedvenc snackjét!

Úgy tűnik, hogy a legegészségesebb tojások vannak a legkevésbé termikusan előkészítve. Vagyis a főtteket, mivel közelebb vannak a természetes állapotukhoz, elsősorban szakemberek ajánlják.

Minden tojás körülbelül 6 gramm fehérjét tartalmaz. Tehát remek módszer az egészséges ebéd vagy a kiadós reggeli biztosítására.

De a kérdés továbbra is fennáll: mennyit forr a tojás, hogy ízletes és tápláló legyen? Röhögni fogsz, de a tojás helyes megfőzése az, amit először megtanulsz főzőtanfolyamokon. Lehet, hogy könnyű tojást főzni, de azt is tudnia kell, hogy mi az ideális állaga. Nehéz megmondani, már csak azért is, hogy kövesse a tojáshéjat. Sok függ a főzési időtől és a felhasznált tojás típusától.

Főtt tojás diéta - itt van a menü egy hétig:

Reggeli: 2 főtt tojást és egy almát vagy körtét szolgál fel

Ebéd: grillezett csirke és káposzta saláta/zöldség

Vacsora: zöldségsaláta, főtt tojás és kecskesajt (fajtája fent) ... teljes étrend itt >>>

Hogyan kell főzni a tojást: itt vannak a tökéletes útmutatások!

1. Tegye a főtt tojásokat egy edénybe forró vízzel
2. A tojások behelyezése után lassan kapcsolja be a hőt
3. Ha azt akarja, hogy erősek legyenek, hagyja 11 percig forralni. A lágy tojás csak 6 percig ül a tűzhelyen!
4. Helyezze őket hideg vízfolyás alá, és hagyja lehűlni legalább 15 percig. Célszerű őket folyó víz alatt tisztítani

Mint láthatja, nem is olyan nehéz, ha tudja, mennyi tojást főztek. Csak így érheti el minden alkalommal a kívánt eredményt. Emlékeztetünk arra, hogy a tojás ideális az étrendben. Tökéletes ebéd uzsonna is, különösen akkor, ha éppen az irodában vagy, ha sietsz.

Készítsen zöld salátát tojással és kecskesajttal, és az ebéd csodálatos lesz. Természetesen előfordulhat, hogy zöldségkrémlevest is kell tálalnia, ha szeretné elkerülni a túl gyors éhezést.

Számtalan sikeres recept létezik tojáson alapulva, ezért ne korlátozzon mindig csak egyszerű recepteket. Tanuljon meg variálni, és a legjobb ételeket fogja kapni.

---