DCMedical Blood Pressure; magas, 4 módja annak elkerülésére
Minden harmadik embernek magas a vérnyomása. A Bostoni Egyetem kutatói elárulják, hogy ennek az állapotnak az egyik tettese a húgysav - ugyanaz, ami köszvényt okoz. A húgysav az anyagcsere gyakori terméke, de ha a vérszint túl magas, és a vesék nem tudják megszüntetni, ez a vegyület az artériákat zsugoríthatja, ami magas vérnyomást okozhat. Jó hír: Hat tanulmány szerint a húgysavszint csökkentése akár 22 ponttal is csökkentheti a vérnyomást.
A tudósok szerint a rektifikált vérnyomást nagyon egyszerűen ellenőrizni lehetett néhány rendkívül egyszerű elem segítségével - jegyzi meg a WomansWorld magazin.
Öt csésze víz a nap folyamán csökkenti a húgysav-túlterhelés kockázatát - és az olyan szövődmények, mint a magas vérnyomás 38 százalékkal - állítják új-zélandi kutatók. Jól hidratáltan tartva a húgysavat hígítva tartják a véráramban, így sokkal kevésbé valószínű az artériák zsugorodása és nyomáscsúcsok előidézése. Magyarázza Nicola Dalbeth reumatológus, MD,
Akár az áfonyát, akár a szedret kedveli, frissen a mezőgazdasági termelők piacáról vagy fagyasztva, egy csésze bogyó naponta két hónap alatt 25 százalékkal - és 7 vérpontnyomással - csökkentheti a húgysavszintet - állítják brit kutatók. A gyümölcsöknek élénk színeket adó tápanyagok (antocianinok) lassítják a húgysav képződését a sejtekben - mondja Lisa Boschek kardiológus, MD.
A zeller magjai tartalmaznak egy ritka növényi vegyületet (3 nB), amely elősegíti a vesék húgysavval való vörösödését. Nem csoda, hogy az Illinoisi Egyetem kutatói szerint 150 mg. A napi zellermag kivonat három ponttal 8 ponttal csökkentheti a vérnyomását. Bónusz: A zellermag kivonat egy erős gyulladáscsökkentő, amely ugyanolyan hatékonyan enyhítheti az ízületi fájdalmakat, mint az aszpirin és az ibuprofen. Megjegyzés: konzultáljon orvosával a kiegészítő fogyasztása előtt.
Napi három adag joghurt, tej vagy sajt 50% -kal csökkentheti a húgysav felhalmozódásának kockázatát - derül ki az Annals of the Reumatic Diseases jelentéséből. A tejfehérje segít a veséknek eltávolítani a vegyületet, mielőtt az kárt okozna.