DCMedical Deficient; magnézium
A test minden sejtjének szüksége van magnéziumra, így hiány esetén több tünet is veszélyezteti az egészségét.
A magnézium olyan ásványi anyag, amely rendkívül fontos szerepet játszik az ideg- és izomműködésben, szabályozza a vércukorszintet és a vérnyomást, valamint az energiatermelést.
Az American Journal of Clinical Nutrition által közzétett, 2011. novemberi tanulmány arról számolt be, hogy azok az amerikai nők, akik nem használnak étrend-kiegészítőket, átlagosan napi 234 mg magnéziumot fogyasztanak - ez hiány az ajánlott napi 310 adaghoz képest 320 mg-ig.
A magnéziumhiány korai tünetei, mint az émelygés, hányás, étvágytalanság, gyengeség és fáradtság, ritkák az egészséges embereknél, még akkor is, ha alacsony a magnéziumbevitelük. A szervezet ugyanis kompenzálja az alacsony bevitelt azáltal, hogy csökkenti a magnéziumveszteséget a vesén keresztül, és növeli annak felszívódását a belekben. A súlyos magnéziumhiányt gyakran olyan állapotok vagy gyógyszerek okozzák, amelyek csökkentik a bél felszívódását vagy növelik a vizelet magnéziumveszteségét.
A magnéziumhiány izomgyengeséget vagy görcsöket, rendellenes idegműködést, zsibbadást vagy bizsergést okozhat. Az alacsony magnéziumszint hatással lehet a szívre, szabálytalan szívverést okozva. Mellkasi fájdalom jelentkezhet rendszertelen szívverés vagy a vért szállító artériák görcsjei miatt. Ezenkívül rohamok vagy személyiségváltozások is előfordulhatnak, mivel a súlyos magnéziumhiány túlzott elektromos aktivitást okozhat az agyban.
Tünetmentes magnéziumhiány
Az Advances in Nutrition folyóiratban megjelent, 2013. májusi tanulmány megjegyezte, hogy az amerikaiak 60% -a kevesebb magnéziumot fogyaszt, mint az ajánlott napi adag. Hosszú távon az elégtelen magnéziumbevitel fokozatosan kimerítheti a lerakódásokat De mivel a csökkenés fokozatosan következik be, a hiány tipikus tünetei hiányozhatnak.
Tünetek nélkül is krónikusan alacsony magnéziumbevitel jelenthet egészségügyi kockázatokat.
Egy, a "Clinical Journal of the Vids" -ben megjelent, 2012. februári tanulmány ("> közvetlen kapcsolat) szerint az alacsony magnéziumbevitel a 2-es típusú cukorbetegség, a magas vérnyomás, a szívkoszorúér-betegség és a metabolikus szindróma fokozott kockázatával jár. magas a vérnyomása, a has körüli testtömeg-túlsúly és a kóros vércukorszint. Ezek a rendellenességek növelik a cukorbetegség, a szívbetegségek és a stroke kockázatát.