DCMedical Depression at b; tr; minket; e, a rendszeres séta jó
Rendszeres moziba, színházba vagy múzeumba járás drasztikusan csökkenti az időskori depressziós kockázat kockázatát - állapítja meg egy új tanulmány.
A Cambridge-i Egyetem kutatói egyértelmű kapcsolatot találtak a "kulturális" séták gyakorisága és az 50 év feletti személyek depressziós esélyei között. gyógyulni depresszió esetén, de ez valóban segít megelőzni.
A depresszió kockázata hirtelen csökken
A British Journal of Psychiatry folyóiratban megjelent tanulmányuk megállapította, hogy azok az emberek, akik sétálni mennek, és néhány havonta moziba, színdarabba vagy kiállításra járnak, 32% -kal alacsonyabb kockázattal járnak a fejlődésben. depresszió, és azok, akik havonta egyszer vagy gyakrabban vesznek részt ilyesmiben - 48% -kal alacsonyabb a kockázat.
Most vezető szerzője, Dr. Daisy Fancourt szeretné ösztönözni az előnyök jobb tudatosítását, hogy az emberek idős korukban jobban ellenőrizhessék saját mentális egészségüket.
Elmondta, hogy „általában az emberek ismerik a napi ötször evés és a testmozgás fizikai és mentális egészségének előnyeit, de nagyon nincsenek tisztában azzal, hogy a kulturális tevékenységeknek is hasonló előnyei vannak. Az emberek puszta örömükre járnak ilyen rendezvényekre, de tisztában kell lennünk az ilyen séták "tágabb előnyeivel" is.
A tanulmány több mint 2000 50 év feletti ember adatait vizsgálta, akik részt vettek az öregedés hosszú távú longitudinális vizsgálatában (ELSA). Ez az adatbázis gazdag információforrást kínál olyan kutatók számára, mint Dr. Fancourt és munkatársai, amely az idős emberek egészségügyi, társadalmi, jóléti és gazdasági helyzetét ismerteti Angliában.
Kollégájával, Tymoszuk Urszulával együtt Dr. Fancourt megnézhette az emberek kérdőívekre és személyes interjúkra adott válaszainak tíz év alatt összegyűjtött adatait. Ez információkat tartalmaz arról, hogy milyen gyakran voltak színház, koncertek vagy opera, mozi, művészeti galériák, kiállítások vagy múzeumok tárgyai.
Válaszaik azt is megmutatták, amikor a résztvevőknél depressziót diagnosztizáltak, és amikor olyan tüneteket tapasztaltak, amelyeket a kutatópár ezután olyan skálán tudott mérni, amelyet széles körben használnak a depresszió kockázatának kitett emberek azonosítására.
Hasznos, úgyis elemezné őket
Még akkor is, ha az eredményeket az életkor, a nem, az egészségi állapot és a gazdagság, az oktatás és a testmozgás közötti különbségek figyelembevétele érdekében igazították, a kulturális tevékenységek előnyei egyértelműek voltak. Ezek az előnyök függetlenek voltak attól is, hogy az emberek kapcsolatba léptek-e barátaikkal és családjukkal, vagy részt vettek-e szervezett társadalmi tevékenységekben, például klubokban és egyesületekben.
A kutatók úgy vélik, hogy e kulturális tevékenységek ereje a társadalmi interakció, a kreativitás, a mentális ingerlés és az általuk ösztönzött szelíd fizikai aktivitás kombinációjában rejlik.
Dr. Fancourt elmondta: „Nagyon kellemesen meglepődtem az eredményeken. Különösen ugyanazt a kapcsolatot találjuk a kulturális foglalkoztatás és a depresszió között azok között, akik gazdagok vagy szegények, és akik különböző iskolai végzettséggel rendelkeznek - ez az egyetlen különbség a részvétel gyakorisága. ".
"A kulturális elkötelezettség az, amit" romlandó javaknak "nevezünk. Annak érdekében, hogy hosszú távú előnyökkel járjon a mentális egészség szempontjából, rendszeresen részt kell vennünk ilyen tevékenységekben. Ez hasonló a testmozgáshoz: első futás Januárnak októberben nincsenek előnyei, ha nem folytatjuk a futást. ".
Hozzátette, hogy "a depresszió fő probléma, amely emberek millióit érinti. Ha rosszul vagy elszigetelten érezzük magunkat, a kulturális elkötelezettség egyszerű dolog, amit tehetünk, hogy proaktív módon segítsük saját mentális egészségünket, mielőtt eljutnánk oda, hogy orvosi segítségre van szükségünk.
A Royal Pszichiáterek Főiskola által üdvözölt tanulmány
Dr. Amanda Thompsell, a Pszichiáterek Királyi Kollégiumának dékánja elmondta: „Ez a cikk rávilágít arra az elképzelésre, hogy valami kellemes cselekedet nem csak szórakozásból származik - ez jót tehet az idősek mentális egészségének. Az eredmények azt sugallják, hogy a rendszeres kulturális tevékenységek, például a színház vagy mozi látogatása a depresszió kockázatának csökkentésére szolgálhat. ".
"Az ilyen tevékenységek azonban önmagukban nem kezelik a depressziót. Ehhez a viselkedési terápiák alkalmazásán alapuló megközelítésre van szükség, amelyet gyógyszerek alkalmazása egészít ki, ha egy idős ember nem reagál, vagy ha súlyosabb depresszióban szenved. "- áll a nyilatkozatában. anyag kiadta a Cambridge University.
"A Főiskola üdvözli ezt a munkát, és további kutatásokat ösztönöz az idősek mentális egészségének fontos területén.".