DCMedical Dr. Anca H; ncu fruct s; n; megijeszt ,; n mennyiség; i mari, te; mboln; ve; te máj
A gyümölcsök egészségesek, de csak bizonyos mennyiségben
Számos étel közül lehet választani, ha egészséges életmódot folytatunk, de ezek mennyisége is sokat számít - mondja Anca Hâncu ismert táplálkozási szakember. Például egy gyümölcs, amely egyébként nagyon jót tesz az egészségnek, ha meghalad egy bizonyos mennyiséget, fennáll annak a veszélye, hogy alkoholmentes zsírmájat készít, ami nagyon súlyos betegség.
Mindannyian eszünk, online találunk diétákat, de ez nem azt jelenti, hogy elsajátítanánk az egészséges táplálkozás művészetét, vagy azt, hogy tudjuk, mit és mennyit kell enni az alakunk megőrzéséhez. valójában nagyon könnyen megbetegedhetünk. Az ismert orvos, Anca Hâncu KIZÁRÓLAG a DC News és a DC Medical Interjúknál kifejtette, hogy az egészséges ételek könnyen áteshetnek a másik oldalra, ha meghaladunk bizonyos mennyiségeket, vagy ha rosszul kombináljuk őket.
"Sok egészséges lehetőség van körülöttünk, fontos tudni, hogyan válasszuk ki őket. Fontos tudni, hogyan válasszuk az alacsony kalóriatartalmú ételeket, hogy tudjuk elkerülni a felesleges kalóriákat, és ha nagyon szeretünk néhány magas kalóriatartalmú ételt, akkor tudjuk, hogyan lehet ezeket kisebb arányban bevinni étrendünkbe. Tudjuk meg, mi az egészséges, hogy megkülönböztessünk egy zsírban öntött szalmaburgonyát és egy főtt vagy sült burgonyát, ami sokkal egészségesebb választás lehet, ezek mind olyan gasztronómiai technikák, amelyek ugyanazon ételt teljesen megváltoztathatják, "Egészséges étel" - mondja a táplálkozási szakember.
Még egy olyan gyümölcsöt is felhozott, amelyről azt mondják, hogy jó enni naponta egyszer, mert "távol tartja az orvost". Nagy mennyiségben azonban ugyanaz a gyümölcs súlyos betegség kialakulásához vezet.
"Nem feltétlenül létezik egészséges vagy egészségtelen étel. Az alma egészséges étel, amely rostot hoz, C-vitamint hoz, nagy tápértékkel, de feleslegben fogyasztva, mondjuk napi két kilogramm alma, felesleges fruktózt eredményez, ami idővel alkoholmentes zsírmájhoz vezet . Tehát az ételeket mértékkel és sokféleséggel kell szervezni. A sokféleség nagyon fontos a döntéseinkben. Éppen ezért a táplálkozási szakember látogatása az emberek preferenciáin alapuló élelmiszer-modelleket hoz létre, éppen annak érdekében, hogy sikerüljön betartani ezt a táplálkozási beavatkozást. Vagyis a férfinak tanácsot kell kapnia arról, hogyan táplálkozzon közel ahhoz, amit szeretne enni, és mihez szokott, de tudnia kell, hogyan kell mindent egészséges életmódban tartani. Természetesen mindezt azzal a tanáccsal, hogy legyen fizikai aktivitás. A testmozgás pedig nem feltétlenül jelent teljesítménysportot, hanem fél órás gyaloglást, könnyű futást, úszást jelent, amely minden nap a lehető legtöbbet engedi a testének "- mondja Dr. Anca Hâncu.
Mennyi ideig tart egy fogyókúrás program azok számára, akik 10,20 kilogrammot vagy annál többet akarnak leadni, megtudhatja a videón: