DCMedical Food s; n; mind átalakult; n nes; n; egészséges
Dr. Anca Hâncu, táplálkozási szakorvos és orvosdoktor KIZÁRÓLAG a DC Medical-nál elmagyarázta, milyen könnyen sikerül az egészséges ételeket értelemszerűen egészségtelen dolgokká változtatni, amelyek nagyon bántanak minket. A főbb hibákat, amelyeket elkövetünk
A friss gyümölcslé volt a téma, amelyet a DC Medical sugárzott műsorában tárgyaltak, és Anca Hâncu táplálkozási szakember kijelentései legalább érdekesek, sőt bátrak abban a kontextusban, amelyben a virtuális térben nemcsak a friss gyümölcsleveket értékelik. és népszerűsítik, mint a legegészségesebb dolgokat.
A mértékletesség a kulcs
A táplálkozási szakértő ugyanazon probléma mindkét oldalát megmutatta. "Nincsenek egészséges és egészségtelen ételek, mert a turmixgépbe tett nagy mennyiségű alma, narancs vagy bármilyen gyümölcs sok koncentrált fruktózt fog hozni, nagyon sok energiát fog hozni, eltávolítja a rostot - mert ha beletesszük őket, turmixgépben a rostokat is levesszük a levéről - majd hozunk fruktózt és elmegyünk az alkoholmentes zsírmájhoz, amit nem szeretnénk.
Fontos a mértékletesség és a gyümölcsök és zöldségek fogyasztása, mivel ezek a lehető leghamarabb lehetőségek, nem feltétlenül főzve vagy sütve, de minden lehetőség jó, ha másképp nem, de napi öt adag gyümölcsöt és zöldséget kell fogyasztani., evett, nem részeg "- tette hozzá.
Ezután elmagyarázta, miért nem tanácsos túlzásba vinni gyümölcslével. "Nagyon fontos fogalom a táplálkozásban, nevezetesen, hogy az étkezésnek 20 percig kell tartania. Amikor két perc alatt nagy mennyiségű energiát iszol, és ennek vége, a testnek még arra sincs ideje, hogy megvalósítsa a jóllakottság érzését, felhalmozódtak a kalóriák, az emésztés gyors, az inzulin szekréciója gyors, ezután az étkezés szükségessége nagyon rövid idő alatt újra megjelent. És akkor sok emberrel ébredünk, akik nem veszik észre a folyékony vagy szilárd formában bevitt kalóriák mennyiségét, mert mind összeadódnak. Minden rendben van, mert nem árt levet inni és gyümölcsöt enni, csak az arány a fontos.
Mivel nem kell semmilyen folyadékkal helyettesíteni a masszát, és egyetlen szilárd anyag sem pótolja a folyékony masszát. A leveseket, leveseket, zöldségeket, amelyek hidratálnak és csodát jelentenek az egészség számára, nagyon jól fogadják, sőt ajánlják. De létezik a variáció fogalma is, hogy minden legyen: legyen zöldség, gyümölcs és luc. és húst, és valami édeset, időről időre. "
Melyek az egészséges életmód alapszabályai, tudd meg a videón: