DCMedical Gr; simea a hason, c; t időnek s-nek kell lennie; feladatokat csinálni; ii ca s; csökkented
Az edzőteremben található szobakerékpárok segíthetnek megszabadulni a hasi zsírtól
Újévi hagyományok: Szilveszterkor az egyik kívánságunk az, hogy újévben elkezdjünk edzőterembe járni, hogy megszabaduljunk a hasi bosszantó zsírtól. De elgondolkodott már azon, hogy a testmozgás miként érheti el a kívánt hatást? És mennyi testmozgás szükséges ahhoz, hogy elveszítsen néhány száz gramm zsírt a has belsejében, amitől a legnehezebb megszabadulni?
Nos, az interleukin 6 nevű jelzőmolekula kritikus szerepet játszik ebben a folyamatban, derült ki egy új tanulmányból, amelyet december 27-én tettek közzé a Cell Metabolism folyóiratban.
Ahogy az várható volt, ebben az új tanulmányban egy 12 hetes elemzés, amely kerékpáros gyakorlatokból állt, csökkentette a zsigeri hasi zsírt elhízott felnőtteknél. Figyelemre méltó, hogy ezt a hatást kizárták azok a résztvevők, akiket tocilizumabbal is kezeltek, amely gyógyszer blokkolja az interleukin 6 (IL-6) jelátvitelét, és jelenleg jóváhagyott a rheumatoid arthritis kezelésére. Ezenkívül a tocilizumab-kezelés a fizikai aktivitás szintjétől függetlenül növelte a koleszterinszintet.
"Az üzenet mindenkinek az, hogy tornáznunk kell" - magyarázza Anne-Sophie Wedell-Neergaard, a koppenhágai egyetem vezető szerzője. "Mindannyian tudjuk, hogy a testmozgás elősegíti az egészség javulását, és most már tudjuk, hogy a rendszeres testmozgás csökkenti a súlyt. hasi zsír és ezért a kardio-metabolikus betegségek kialakulásának potenciális kockázata ".
A hasi zsír a kardio-anyagcsere-rendellenességek, de a rák, a demencia és az összes okból bekövetkező halálozás fokozott kockázatával jár együtt. A fizikai aktivitás csökkenti a zsigeri zsírszövetet, amely körülveszi a hasüreg belső szerveit, de a mögöttes mechanizmusok nem voltak világosak. Egyes kutatók feltételezték, hogy az epinefrin nevű hormon közvetíti ezt a hatást.
De a tanulmány szerzője, Wedell-Neergaard és társszerzője, a koppenhágai egyetem Helga Ellingsgaard gyanította, hogy az interleukin 6 fontos szerepet játszhat, mivel szabályozza az energia-anyagcserét, serkenti az egészséges emberek zsírbontását és felszabadul a vázizmokból. gyakorlatok közben.
Ennek a hipotézisnek a tesztelésére a kutatók 12 hetes vizsgálatot végeztek egyetlen központban, amelyben véletlenszerűen négy csoportba osztották az elhízott hasi felnőtteket. Összesen 53 résztvevő kapott négyhetente intravénás infúziót vagy tocilizumabból, vagy fiziológiás sóoldatból, placebóként, hetente több 45 perces edzésből álló testmozgás vagy kerékpározás nélküli kombinációval. . A kutatók mágneses rezonancia képalkotással is felértékelték a zsigeri zsírszövet tömegét a vizsgálat elején és végén.
Mennyit fogy és mennyi ideig fogy a kerékpár
A placebo csoportokban a testmozgás átlagosan 225 grammal, vagyis 8 százalékkal csökkentette a zsigeri zsírszövet tömegét azokhoz képest, akik nem sportoltak. A tocilizumab-kezelés azonban ezt a hatást megszüntette. Az edzéscsoportokban a tocilizumab a zsigeri zsírszövet tömegét is megközelítőleg 278 grammal növelte a placebo csoportéhoz képest. Ezenkívül a tocilizumab növelte az összkoleszterinszintet és a "rossz" koleszterint - alacsony sűrűségű lipoproteint (LDL) - a placebo csoport alanyaihoz képest, mind a testmozgás, mind a nem testmozgás csoportban.
"Tudomásunk szerint ez az első tanulmány, amely megmutatja, hogy az interleukin 6 fiziológiás szerepet játszik az emberek zsigeri zsírjának szabályozásában" - mondta Wedell-Neergaard.
A szerzők azt is megjegyezték, hogy a tanulmány feltáró jellegű volt, és nem szándékozott egy adott kezelést klinikai körülmények között értékelni. A helyzet bonyolítása érdekében az interleukin 6 a kontextustól függően látszólag ellentétes hatást gyakorolhat a gyulladásra. Például az interleukin 6 krónikus alacsony emelkedése súlyos elhízásban, 2-es típusú cukorbetegségben és kardiovaszkuláris betegségekben szenvedő betegeknél tapasztalható.
"Az immunsejtekben a jelátviteli út az izomsejtekhez képest jelentősen különbözik, gyulladásgátló és gyulladáscsökkentő hatásokat eredményez, így az interleukin 6 másképp viselkedhet egészséges és beteg embereknél" - magyarázza Wedell-Neergaard.
Mire kell figyelni, amikor elkezd edzeni
A jövőbeni tanulmányokban a kutatók azt a lehetőséget vizsgálják, hogy az interleukin 6 befolyásolja-e a zsírok vagy szénhidrátok felhasználását az energiatermeléshez különböző körülmények között. Azt is megvizsgálják, hogy sok interleukin 6 van-e injekcióként, a zsigeri zsírtömeg csökkentése érdekében. "Az interleukin 6 szerepének mélyebb megértésére van szükségünk annak következményeinek megvitatásához" - magyarázta Wedell-Neergaard.
Időközben a szerzőknek vannak gyakorlati tippjeik az ünnepekre. "Fontos kiemelni, hogy amikor elkezdesz edzeni, a megnövekedett izomtömeg miatt megnövelheted a testsúlyodat" - mondja Wedell-Neergaard. "Tehát a teljes testtömeg mérésén túl hasznos és talán fontosabb is., mérje meg a derék kerületét, hogy kövesse a zsigeri zsírtömeg csökkenését és motivált maradjon ".