DCMedical Gust; a modern szokás, hogy v; tehet s; n; EGÉSZSÉG; és derék; n veszély
A csokoládé, a keksz és a fehérjetartó rágcsálnivalók sok ember számára napközben energiát adnak. De a legtöbb ember nem veszi észre, milyen könnyű túlzott kalóriát fogyasztani az ilyen típusú ételből.
A nőknek naponta 2000, a férfiaknak 2500 kalóriát kell fogyasztaniuk. És az NHS azt javasolja, hogy reggelire 400 kalóriát, ebédre 600 kalóriát és vacsorára 600 kalóriát kell kitűzni - a többit egészséges italokra és rágcsálnivalókra kell hagyni - jegyzi meg a beszélgetés.
De a Behavior Insight Team, nem hivatalosan "Nudge Unit" néven is ismert kutatása szerint a felnőttek naponta átlagosan 3000 kalóriát fogyaszthatnak anélkül, hogy észrevennék, részben a harapnivalók miatt.
Ez különösen jelentős, tekintettel a gyermekek elhízásának növekedésére. És az a tény, hogy a fiatalok 64% -ának van harapnivalója ebédidőn kívül - ezeknek a harapnivalóknak a legtöbbje magas a zsír-, cukor- és sótartalmában
Egy friss cikk szerint számos oka van annak, hogy az emberek falatokhoz folyamodnak. Ez lehet az éhség és az étkezés szükségessége, vagy inkább az "unalom" - túl sok étel elfogyasztása játék vagy tévénézés közben. Sokan szokásból vagy társulásból is esznek, mint pl. moziban lenni, vagy amikor találkoznak egy barátjukkal kávéért és süteményért.
A vásárlók számára elérhető snackek széles választéka ma már minden üzletben nyilvánvaló - az üzletekben, a közlekedési csomópontokban és az automatákban. De ritkán kerülnek ezek az egészséges fajta harapnivalókra - gondoljunk csak chipsekre, rágcsálnivalókra és csokoládékra. És gyakran felesleges napi kalóriákat írhatnak be anélkül, hogy az emberek észrevennék - ami súlygyarapodáshoz vezethet.
De ahelyett, hogy a harapnivalókat teljesen megtiltanák a tömegközlekedési eszközökön - amint azt Dame Sally Davies nemrég javasolta -, az élelmiszerek címkézése, az oktatás és a "választás" (így jelennek meg az ételek, amelyek lehetővé teszik a választást) egészségesebb) szélesebb körben kell megvalósítani, hogy segítsen az embereknek a helyes irányba terelni.
Ez azért fontos, mert általában, ha az emberek éhesek, akkor egyék meg, amit rendelkeznek. Tehát az egészséges lehetőségek megfizethető áron történő felajánlása elősegíti az emberek jobb választását. Az egészséges táplálkozás kapcsán a British Nutrition Foundation azt is javasolja az embereknek, hogy tervezzék meg a jövőt, és gondolják át az adagméretüket a túlevés csökkentése érdekében.