A hatások nem maradhatnak fenn
A jóga javítja a generalizált szorongásos rendellenességek tüneteit, egy krónikus idegesség és szorongás által jellemzett állapotot, ami arra utal, hogy a népszerű sportok hasznosak lehetnek egyesek szorongásának kezelésében.
A NYU Grossman Orvostudományi Egyetem kutatóinak vezetésével, új tanulmány (közvetlen tanulmányi link) amelyet a JAMA Pszichiátria szakfolyóiratban publikáltak, megállapította, hogy a jóga szignifikánsan hatékonyabb volt a generalizált szorongásos rendellenességeknél, mint a stresszkezelés szokásos oktatása, de nem annyira hatékony, mint a kognitív viselkedésterápia (CBT), amely az arany standard, amely segít a betegeket, hogy azonosítsák a negatív gondolkodást a kihívásokra adott jobb válasz érdekében.
"Az általános szorongásos rendellenesség nagyon gyakori állapot, mégis sokan nem akarnak vagy nem tudnak hozzáférni a bizonyítékokon alapuló kezelésekhez" - mondta Dr. Naomi M. Simon, a tanulmány vezető szerzője, a NYU Langone Health pszichiátriai tanszékének professzora.
"Eredményeink azt mutatják, hogy a jóga, amely biztonságos és széles körben elérhető, javíthatja a tüneteket néhány, ezzel a rendellenességgel küzdő ember számára, és értékes eszköz lehet az általános kezelési tervben" - folytatta.
A hatások nem maradhatnak fenn
A tanulmányhoz, amelyet augusztus 12-én tettek közzé a JAMA Psychiatry-ban, 226 generalizált szorongásos férfit és nőt véletlenszerűen három csoportba soroltak - vagy CBT, Kundalini jóga, vagy stresszkezelési oktatás, egy szabványosított kontroll technika.
Három hónap elteltével mind a CBT csoport, mind a jóga szignifikánsan hatékonyabbnak bizonyult a szorongásra, mint a stressz kezelése. Konkrétan a jógát gyakorolók 54% -a teljesítette a szignifikánsan javuló tünetekre adott válaszkritériumokat, szemben a stresszoktatási csoport 33% -ával. A CBT-vel kezeltek 71% -a teljesítette ezeket a kritériumokat a tünetek enyhítésére.
A hat hónapos monitorozás során azonban a CBT csoport válasza lényegesen jobb maradt, mint a stresszoktatás (kontrollterápia), míg a jóga már nem volt „lényegesen jobb”, ami arra utal, hogy a CBT valószínűleg erősebb, tartósabb, szorongást csökkentő hatások.