DCMedical Heart disease, milyen testmozgás; fizikai ajánlatok; védelem; azaz
A könnyű testmozgás enyhítheti az ízületi gyulladás fájdalmait
Régóta ismert, hogy a fizikai aktivitás fontos a szív egészsége szempontjából, de egyelőre sem a kutatás, sem az orvosok ajánlásai nem különböztették meg következetesen a különféle fizikai tevékenységek előnyeit. Az American College of Cardiology által bemutatott új tanulmány megerősítette, hogy a fizikai aktivitás jótékony hatású, emellett megmutatta, hogy a statikus gyakorlatok - például az erő - erősebben kapcsolódnak a szívbetegségek kockázatának csökkentéséhez, mint az olyan dinamikus tevékenységek, mint a kerékpározás.
A tudósok 4086 felnőtt statikus és/vagy dinamikus fizikai aktivitása (erőnléti edzés vagy gyaloglás) alapján olyan kardiovaszkuláris kockázati tényezőket vizsgáltak, mint a magas vérnyomás, a túlsúly, a cukorbetegség és a magas koleszterinszint. Az amerikaiak, 2006-ban. A Nemzeti Egészségügyi és Táplálkozási Vizsgálat felmérését korosztálynak, etnikumnak, nemnek és dohányzásnak megfelelően alakították ki, és az alanyokat életkor szerint rétegezték: 21–44 év vagy 45 év felett. száz fiatal és a felnőttek 25 százaléka folytatott statikus fizikai tevékenységet, a fiatalok 28 százaléka és a felnőttek 21 százaléka dinamikus tevékenységet folytatott. A kutatók azt találták, hogy bármilyen típusú tevékenység a szív- és érrendszeri kockázati tényezők 30-70% -kal alacsonyabb arányához kapcsolódott, de a legjobb eredmény a fiatalok statikus aktivitásában volt.
"Az erőnléti edzés és az aerob tevékenység mind kis mennyiségben is szív-egészségesnek tűnt a lakosság körében. A klinikusoknak tanácsot kell adniuk a betegeknek, hogy mindkét tevékenységet hajtsák végre, mert ezek előnyösek. A statikus gyakorlatok előnyösebbek, mint a dinamikusak, és azok a betegek, akik mindkét típusú fizikai tevékenységet végezték, jobban teljesítettek, mint azok a betegek, akik csak egyfajta tevékenységet végeztek "- mondta Dr. Maia P. Smith, epidemiológus és asszisztens St. George Egyetem Közegészségügyi és Megelőző Orvostudományi Tanszék George, Grenada.