Ez TÉNYLEG segít a REFLUX (10 tipp) maxVitalis ékpárna ellen a tesztben
A refluxot joggal nevezhetjük "Gyakori betegség"írja le. A barátnőmnek van, és anyámnak is. Ma el akarom mondani, hogy barátom hogyan tudta kontroll alatt tartani ezt a betegséget (mert sajnos nem gyógyítható). Nem kell mindig ugyanannak az erős gyógyszernek vagy akár egy műtétnek (amire anyámmal szükség volt). Olvassa el nyugodtan a top 10 tippemet, talán Ön is segíthet.
Tünetek és kezelési lehetőségek
A reflux a gyomorsav visszafolyása a nyelőcsőbe ("gyomorégés").
Ebben a kontextusban is ezt fogom megtenni Tesztelje a maxVitals reflux/ékpárnát, hogy megvásárolhatod az Amazon-on (lásd az 5. tippet).
A barátnőmmel voltak Tünetek a torkom megköszörülésének és a köhögés szükségessége, különösen télen, ez nekem is nagy terhet jelentett. Ezután hátfájás és fájdalom a mellcsont mögött alvás közben.
Anyámnak is refluxja volt, és kapott is sebészet mert nehézségei voltak a légzéssel. A gyomor helyzete már felfelé tolódott és nyomást gyakorolt a tüdőre. A műtét után jobban érzi magát, csak nagyon kell vigyáznia étkezés közben (sokáig rágni és keveset enni, főleg este).
Annak érdekében, hogy ne kerüljön olyan messzire, szeretném leírni, hogy barátnőm mit művelt, hogy műtét és gyógyszerek nélkül a refluxot kontroll alatt tartsa. Mert az is Gyógyszer erős mellékhatásai vannak. Bátran olvassa el a legjobb tippeket.
1. Orvosi értékelés
Előre meg kell mondanom, hogy nem vagyok orvos, ezért erősen ajánlom, hogy először forduljon orvoshoz, hogy tisztázza az okokat és a szükséges terápiákat.
Alapvetően nem vagyok ellen Tevékenységek, anyám valószínűleg túl sokáig várt, és sokat megmenthette volna magát, ha korábban elvégzi a műtétet.
A legfontosabb vizsgálat az Gasztroszkópia, amelyet barátom altatásban végzett. Helyezünk egy szondát, megvizsgáljuk a gyomrot és mintát veszünk. Barátom záróizma, amely nyelés után bezárja a nyelőcsövet, legyengült (a nyelőcső a szájból a gyomorba vezet a rekeszizom egy kis nyílásán keresztül).
Ez valójában nem „lyuk”, inkább visszafordíthatatlan izomgyengeség. Ez gyakran a kötőszövet veleszületett gyengeségére vezethető vissza. Ha nem tesz semmit, akkor ez a „lyuk” egyre nagyobb lesz, és csak egy művelet marad.
Tipp minden osztráknak: Egyes orvosok az érzéstelenítést privát módon töltik fel, ami valójában nem megengedett. Csak keressen egy orvost, aki itt igazságos (kérdezze meg előzetesen). Lehet, hogy csak egy tétet kell fizetnie, amelyet visszakap.
Akkor van Gyógyszer (gyomorvédelem), de a mellékhatások miatt nem veheti örökké. Győződjön meg arról, hogy az akut tünetek és a gyulladás alábbhagy.
Az orvos terápiás javaslata
Azonban, amint mondtam, további intézkedéseket javasolok, mert a tünetek ellen csak gyógyszerekkel és anélkül küzdhet meg Életmódváltások elkerülhetetlenül egy bizonyos ponton sebészet igényeinek vagy hosszú távú gyógyszeres kezelés el kell vennie a nehéz Mellékhatások birtokolni.
Az ilyen gyógyszerek súlyosbíthatják a csontritkulást
2. Fogyasszon legalább két órával lefekvés előtt
Hallja ezeket a tippeket az orvostól, és úgy gondolja, hogy ez egyébként egyértelmű, de gyakran hiányzik a végrehajtás. Azt hiszem, ez azért is van, mert egy ideig meg kell csinálni, hogy lássa a hatást.
Úgy készítettük el, hogy a vacsora mindig 18 óra előtt. van. Ha szabálytalan munkaidőd van, ezt sajnos egy kicsit nehezebb betartani.
Nagyon fontos, hogy vacsora után pihenjen NE feküdjön le és biztosan nem vacsorázni ágyban (azaz félig fekve) vagy a kanapén.
A barátnőm reflux problémája különösen súlyos volt a Corona időszakban, mivel sokat voltál otthon, és ennek megfelelően lustálkodtál az ágyban.
Ha ül vagy áll, a gyomorsav nem emelkedhet olyan könnyen, és kevesebb panasza van.
3. Nincs ipari cukor
Ez egy másik tipp, amely a „tiszta amúgy” mottón alapszik. A finomított cukor serkenti a refluxot, és főleg az akut fázisban nem szabad nassolni.
A reflux esetében a finomított cukor a legrosszabb
De az a probléma, hogy amikor a családban valaki vásárol valami édeset, a másik is rágcsál (hacsak nem nagyon akaratos). Vagyis, ha diétát tartasz, akkor muszáj összes részt venni a háztartásban.
Még mindig nem találtam cukor nélküli fagylaltot a szupermarketben, létezik ilyen?
Akkor "leszoktatnia" magát a cukorról. Ez kb. 21 nap, amíg az édesség utáni vágy alábbhagy. Ezért kell fegyelmezettnek lenned, főleg, hogy a reflux hirtelen nem múlik el csak azért, mert egy napig nem eszel édességet.
Akkor az ipari cukor is sok termékben, ahol nem is számít rá, hacsak nem tanulmányozza a csomagoláson található apró betűket: pl. kenyérben is.
gyakran meglepő, ahol mindenhol cukor van (ha idősebb vagy és ezt el akarod olvasni, jó szemüvegre van szükséged)
A természetes cukor, pl. Im gyümölcs nincs vele semmi baj. A friss, napérett gyümölcs még jó is.
A cukorka problémája is valami Pszichológiai. Harapok, amikor problémáim vannak, és ez egy pillanatra „boldoggá” tesz.
Tudja, hogy gyermekkorától kezdve keresi őket rövid távú öröm (a jég). felnőttként megtanulja, hogy tovább kell dolgoznia az intenzívebb boldogság érzéséért.
Ha vannak céljaim, egyáltalán nincs olyan vágyam, hogy sokat egyek, mert van mire várom.
4. Nincs zsíros étel
Azt is észrevettük, hogy a zsíros ételek nagyon rosszak a barátnőmnek, főleg este. Ha valami sült ez nagyon rossz. Pl. Az ázsiaiak sushi jó, de a sült zöldségek vagy a tintahal karikák nagyon rosszak.
Az akut fázisban gyakran csak esténk van zabkása megette, a barátnőm is reggel enni (gyümölcsökkel).
A zabkása elkészíthető vízzel vagy rizstejjel is, szinte csodaszer, ha refluxja van
5. Ékpárna (reflux párna)
Vízszintesen Alvó helyzet Ha a refluxot részesítik előnyben, a gyomorsav könnyebben emelkedhet a nyelőcsőben.
Ami a barátnőmnek sokat segített, az az maxVitalis ékpárna (reflux párna). Ez egy ék alakú párna, amely egyenletesen lejt a fenékig.
Az ékpárna a legmagasabb ponton kb. 15 cm magas
A párna legmagasabb pontján van 15 cm. És csak kissé enged utat, vagyis nem süllyed el teljesen a kárpitba (akkor valóban vízszintesen feküdne megint).
és a hab visszatalál a régi formájához: "memória effektus"
Egy párna, amely csak a fejét emeli, ellentétes hatást fejtene ki, mivel a nyak még jobban le van döntve, ami tovább rontja a refluxot, mert a gyomorsav nem tud visszatérni.
Az ékpárna különböző szélességben kapható, itt 90 cm széles. Meg kell választani aszerint, hogy milyen széles az ágy (amint láthatja egy 160 cm-es franciaággyal, kicsit kinyúlik, különben a másiknak nincs helye)!
Használhatja az ékpárnát is, ha szeretné a matrac alatt de ez nem jelentett lehetőséget számunkra, mivel az ágy mindkét fele megemelkedett, vagy az egyik oldala görbe volt. A normál fejpárnák behúzása a matrac alá szintén nagyon egyenetlen növekedést eredményez.
Vagy az Emelje fel a teljes ágyat a fejrészben (pl. tégla a padló és a fejtető ágya között), csak nálunk ez nem lehetséges, mivel az ágy nem áll az ágyoszlopokon.
Az ágy nem emelhető egyik oldalon, mivel nem áll az ágyoszlopokon.
Az egyik lehetőség egyben megfelelő is Léckeret vásárolni, de ez sem volt lehetséges az Ikeából származó ágyunkkal. Az egyetlen lehetőség új ágy vásárlása lett volna, de anélkül, hogy tudnánk, segít-e, nem lett volna bölcs döntés.
A húgomnak jobb a rácsos váza, de itt a fejrész egészében is felemelhető
Mindenesetre ez sokat segített, a fájdalom most ritkán jelentkezik. Mint minden cselekedetnél, itt is tenned kell valamit türelem birtokolni. A megemelt alvási helyzet nem ismert, de a barátnőm már megszokta.
6. Kerülje a több sportot és stresszt
A testmozgás nem közvetlen intézkedés a reflux ellen, de véleményem szerint rendkívül hasznos. Kerülni kell a stresszt is, hogy a reflux jobbá váljon, és a testmozgás nagy segítséget jelent a kikapcsolásban.
A testmozgás javítja az egészséget
Ha étkezés után mérsékelt testmozgást végez (pl. Nordic walking), lefekvés helyett elősegíti az emésztést és javítja általános egészségi állapotát. Mivel Elhízottság amúgy sem ideális a refluxhoz.
7. Az uborka - csodaszer?
Folyamatosan hallod, hogy ha betegséged van, akkor egyél egy uborkát, és akkor elmennek.
Ezt nem tudom közvetlenül megerősíteni, de valójában továbbra is uborkát vásárolunk, és biztos, hogy ezek az Semlegesíti a gyomorsavat. Jó, ha alap étrendet tartasz. Minden, ami a föld alatt nő, jó (pl. Sárgarépa).
De anyám például egyáltalán nem tűri az uborkát ...
8. Kerülje a kávét
A barátnőm minden nap szokott inni. Munkahelyén igazi volt szertartás.
Most csak hetente körülbelül kétszer iszik kávét.
A kávé nagyon rossz a refluxnál, savgenerátor, de nem könnyű megállítani. Néhány alacsony vérnyomású embernek valóban "indulnia kell".
A témában Változtassa meg az életmódot: Nem hagyhatja el az összes „sértést” egyik napról a másikra, és mindent megváltoztathat. Lehet, hogy kitart néhány napig, de akkor visszatér a régi mintához (Jojo-effektus). Jobb, ha mindig olyan apró változtatásokat hajt végre, amelyekhez később ragaszkodhat. Egy bizonyos ponton a saját identitásod részévé válik. Ez különösen fontos a refluxnál, másnap nem látja a hatást maraton, nem sprint!
9. Alkohol
Ok, ez egy probléma, amelyet szerencsére a barátnőmnek nincs. Mivel magam sem iszom alkoholt, őt sem kísértik erre ... és soha nem ittunk sokat, legfeljebb szilveszterkor.
Rendben, megtalálható a hűtőszekrényünkben: csokoládé és alkohol, mindkettő a legrosszabb a refluxhoz
Ha ez megvan szokás természetesen valamit változtatnia kell, mivel ez nagyon rossz a reflux számára.
10. Dohányzás
A dohányzásról sem kell sokat írni, szerencsére soha nem volt ilyen problémánk. Ezért nincs közvetlen tapasztalatom a leszokásról, de el tudom képzelni, hogy itt jobb, mint a kávé, egyik napról a másikra álljon meg.
A dohányzás rossz hatással van a refluxra, ez nem újdonság
Összegzés
Remélem, hogy tippjeink hasznosak lesznek az Ön számára.
Gyakran olvasol a fogyókúráról stb., De kiemeltem a 10 legfontosabb pontot, amelyek valóban segítenek.
Van sok más étel, amelyek semlegesítik a gyomorsavat.
Tejtermékek és sárga sajt meg kéne pl este is elkerül.
Az egyetlen probléma az, hogy egyes ételek fontos tápanyagok tartalmazhatnak (például kalciumot a csontokhoz). Itt csak ki kell próbálni, mi segít személyesen a legjobban.
A sajt kalciumban és fehérjében van, ezért mindig mérlegelés kérdése ... egy dologra jó, egy másikra rossz
A pontok, amelyeket leírtam, tetszenek semmi édesség, nincs kávé, nincs alkohol, Tilos a dohányzás, nincs sült étel, ékpárna stb. határozottan vitathatatlan.
zsír szintén létfontosságú, de lehet, hogy nem feltétlenül a zsírtól áradó hasábburgonya, amely soha nem változik meg, de talán még jobb egy avokádó.
Krumpli helyett jó zsírforrásként használjon avokádót
Ha tippjeim hasznosak lennének Önnek, vagy bármilyen kérdése lenne, akkor örülnék, ha az alábbi megjegyzésekben feltenné őket. Különösen örülök a tapasztalataidnak, vagyis annak, hogy valóban fejlődtél-e és mi segített a legjobban. Találkozunk legközelebb!
* Társult linkek. Nem számít, mit vásárol, kapok egy kis jutalmat, külön költség nélkül. KÖSZÖNJÜK, hogy ennyire támogattad a blogomat!