DCMedical Heart; s; n; köhögés, miért jó; felállsz az asztaltól; c; e; majdnem s; háló
A kalória csökkentése nagy hatással van a szív egészségére FOTÓ: pexels.com
A tanulmány szerint az egészséges felnőttekre vonatkozó mérsékelt korlátozások jelentősen csökkentik a szívbetegségek, agyvérzés, a cukorbetegség és egyes rákos megbetegedések kockázatát.
Szív, asztal. Ausztrál kutatók egy nemzetközi tanulmányban találták meg az első ilyen jellegű tanulmányt, hogy a nem elhízott emberek mérsékelt kalóriakorlátozása miként csökkenti jelentősen a szívroham kockázatát még fiatal felnőtteknél is - áll a Sydney-i Egyetem közleményében.
A kutatás az államok lakosságára összpontosított, és megállapította, hogy a hagyományos kardiometabolikus kockázati tényezők jelentős javítása mellett a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának körülbelül 13-szoros csökkentésével a tanulmány résztvevői számos tényező terén jelentős javulást élveztek. típusú cukorbetegséghez, stroke-hoz, gyulladáshoz és a rák egyes formáihoz kapcsolódó.
A tanulmány a Lancet Diabetes & Endocrinology folyóiratban jelent meg. A kutatást az Egyesült Államok Országos Öregedési Intézete, valamint a Diabétesz, Emésztési és Vesebetegségek Országos Intézete támogatta.
Szív, étkezés: "Nincs más gyógyszer, amely képes elérni ezeket a csökkentéseket"
10 856 21 és 50 év közötti ember mutatott érdeklődést a kutatás iránt, de csak 192-t választottak ki - 117-et az étrenden, és további 75-et a kontrollcsoportban. Az idézett forrás szerint a résztvevőket egészséges táplálkozással táplálták, mivel a hasi zsír csökkentése elengedhetetlen szempont volt a tanulmányban azonosított javulások elszámolásában.
A vizsgálat hosszú távú hatásait 2 év alatt értékelték az Egyesült Államok három klinikáján, a Duke Egyetemen koordinálva.
"Tudomásunk szerint először elemezték a mérsékelt kalória-korlátozás eredményeit olyan embereknél, akik nem elhízottak, normális klinikai kockázati tényezők mellett. (.) Nincs még olyan gyógyszer, amely egyáltalán elérheti ezeket a csökkentéseket. a hagyományos kardiometabolikus rizikófaktorok - a kalóriabevitel marginális csökkentése révén, miközben az összes nélkülözhetetlen vitamint és ásványi anyagot táplálékkal láttuk el "- mondta Luigi Fontana professzor, a tanulmány vezető szerzője.
A St. Louis-i Washington Egyetemen dolgozik, és 2018-ban csatlakozott a Sydney-i Egyetem Charles Perkins Központjának és az Orvosi és Egészségügyi Kar csapatához.
A következtetés? Az eredményeket akkor optimalizálják, ha fenntartják a fogyást, és csak egy év után figyelhetők meg. A tanulmány kimutatta, hogy az összes hagyományos kardiometabolikus rizikófaktor szignifikáns csökkenése a normálisnál jobb szintre a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatának 13-szoros csökkenését jelenti, mint az 50 év feletti, rendellenesebb rizikófaktorral rendelkező emberek.
Szív, tömeg: új globális eszköz
Fontana professzor úgy véli, hogy a tanulmány eredményeinek fontos új eszközt kell nyújtaniuk a nyugati életmód megváltoztatásához, amelyben a szív- és érrendszeri betegségek továbbra is a halálozás legfőbb oka világszerte.
A Sydney-i Egyetem képviselői azt is írják, hogy a kalóriabevitel átlagosan 11,9% -kal történő csökkentésével a hagyományos kardiometabolikus kockázati tényezők jelentősen csökkentek. További jelentős javulás tapasztalható a következőkben: inzulinrezisztencia; metabolikus szindróma - amely szintén kapcsolódik a 2-es típusú cukorbetegséghez, agyvérzéshez és a rákhoz; és a c-reaktív fehérje - a gyulladás markere, amely a legnagyobb kihívást jelentő betegségek mögött áll.
Három tippet is kínálnak a szívroham kockázatának kezelésére:
"A kalóriabevitel csak egy kicsit korlátozása nagy változást hozhat. Szinte lehetetlen túlzásba vinni növényekben gazdag ételekkel, rostokkal - próbáld ki egy tál barna rizzsel. Fontos, hogy hol van a zsír - tehát ha inkább a gyomrodon, a testmozgás segíthet ".