Fehérje zabkása - A nulla méretű fitnesz reggeli

Hé lányok és srácok,

Ma bemutatom neked a kedvenc reggelimet - a fehérjés zabkását. A fitnesz reggeli nemcsak egészséges és ízletes, hanem gyorsan elkészíthető is. Így működik:

Hozzávalók:

  • 200 ml víz (vagy alacsony zsírtartalmú tej, könnyű szójatej vagy cukrozatlan mandula tej)
  • 70 g zabpehely
  • 1 kanál в ‰ ‰ kb. 25-30 g fehérjepor, pl. Tejsavó-izolátum a ROCKA-tól (ízlés szerint)
  • A választott gyümölcs
  • 1 kötés édesítőszer (opcionális)

Készítmény:

Munkaidő: kb. 5 perc. Nehézségi szint: egyszerű Kalóriák pp: a gyümölcs választásától függően

Öntsük a vizet egy serpenyőbe, és forraljuk fel a zabpelyhekkel, egy gombóc fehérjeporral (én személy szerint szívesen használom a ROCKA vaníliajégét), és ha szükséges, egy csepp édesítőszerrel 3-5 percig. Addig folyamatosan keverjük, hogy a keveréket összekeverjük.

zabkása

Most díszítheti a zabkását választott friss vagy fagyasztott gyümölcsökkel. Nagyon szeretek málnát, áfonyát, almát vagy meggyet használni.

A DONE pedig a fitnesz reggeli! Számomra a Protein Zabkása tökéletes étel reggelire, mivel nemcsak szuper gyorsan elkészíthető, de rendkívül ízletes is.

És édesem - szeretne még több tippet és trükköt a táplálkozással és az erőnléttel kapcsolatban? Ezután iratkozz fel a teamalinára a Youtube-on!

Ide másolhatja! Mondja meg a megjegyzésekben, hogy tetszett Önnek a fehérjés zabkása - ígérem, soha többet nem fog reggelizni.

Ha kedvet érez a fitnesz életmódhoz, és mindössze 10 hét alatt szeretné elérni a bikini alakját, jöjjön a teamalina oldalára.