DCMedical Jogorvoslat keringéshez; és hiány; a lábak szintjén
A gyenge keringést számos betegség okozhatja, például érelmeszesedés, trauma, fertőzések és visszér. A Stanford Medicine szerint, amikor a lábak véráramlása csökken, az ember a következő tüneteket tapasztalhatja: a lábak fájdalma vagy gyengesége az erőfeszítés során, duzzanat, fájdalom, érzékenység, bőrpír vagy hő, sápadt és hideg bőr, zsibbadás és bizsergés, fájdalom alvás közben.
Livestrong szerint a gyenge keringés elleni szerek aktív és passzív technikákat egyaránt tartalmaznak.
Az ePodiatry.com szerint a fizikai aktivitás hiánya az egyik fő oka a lábak rossz keringésének. A fizikai aktivitás, különösen az aerob tevékenységek, például a gyors séta, a kerékpározás és az úszás javíthatja a lábak és a test többi részének keringését. R. Nami és munkatársai által az American Journal of Hypertension-ben megjelent, 2000-ben végzett tanulmány szerint esszenciális magas vérnyomásban vagy magas vérnyomásban szenvedő betegeknél, akik aerob testmozgást végeztek, a haj sűrűsége jelentősen megnőtt. A kapillárisok apró erek, amelyekben az oxigén átjut a test szöveteibe - ez optimalizálja az ember keringését, új csatornákat teremtve a véráramláshoz és az oxigén felszabadulásához. Nem csak a magas vérnyomású emberek profitálhatnak előnyökből, azonban mindenki ki tudja fejleszteni a hálózatokat sűrűbb kapillárisok és jobb keringés az aerob tevékenységek folytatásával.
Az American Massage Therapy Association vagy az AMTA szerint a masszázs javíthatja a vérkeringést és a nyirok áramlását. Az AMTA megállapítja, hogy az idegreceptorok stimulálása a masszázs terápiás ülés során az erek tágulását eredményezi reflex hatással, ami tovább hozzájárul a fokozott keringéshez. A masszázs eredményeként megnövekedett keringés javítja a test képességét a szövetek tápanyagokkal és oxigénnel való ellátására és a káros anyagcsere-melléktermékek kiküszöbölésére. De a masszázs hatása meghaladja a keringés növekedését; a masszázs a vérben is változásokat okozhat. Az AMTA szerint a vér oxigénkapacitása a masszázs után 10-15 százalékkal növekedhet.
A magas nyomású vérnyomás weboldal szerint a hidroterápia egyszerű és hatékony gyógyszer a lábak keringésének javítására. A több száz éve alkalmazott hidroterápia vízfogyasztást jelent az egészségügyi problémák kezelésére, a fájdalomtól a rossz keringésig. A meleg és a hideg víz váltakozása az alsó végtagokon előnyösen befolyásolja az ereket és elősegíti a fokozott keringést. Az alsó végtagok forró vízbe juttatása serkenti az erek tágulását a bőr felszíne közelében, ami a vér áramlását eredményezi a bőrön, és ez segít a testhőmérséklet szabályozásában. Miután az alsó végtagokat forró víznek tették ki, a lábak hideg vízbe történő azonnali merítése az erek bezárását vagy érszűkületét okozza, amely eltávolítja a vért a bőrből, hogy fenntartsa a megfelelő testhőmérsékletet. Ha ezt az eljárást többször megismétli, a vér keringeni fog, javítva a tápanyagok és oxigén ellátását a test szöveteiben.