DCMedical Krónikus fájdalom, hogyan lehet TERMÉSZETESEN csökkenteni; n 8 s; pt; m; minket
A krónikus fájdalmat meditációval és jógával lehet enyhíteni. Fotó: Pixabay
A krónikus fájdalmat, egy súlyos állapotot nehéz kezelni. Egy új tanulmány azonban azt mutatja, hogy két dolgot könnyedén megtehet a fejlesztésében. A jótékony hatás kiterjed a depresszióra is, amely gyakran krónikus fájdalommal jár.
A krónikus fájdalommal és depresszióval küzdő betegek, akik meditáción és hatha jógán alapuló stresszcsökkentő tanfolyamon vettek részt, elsöprő arányban - 89% -ban - számoltak be arról, hogy a program segített megtalálni a fájdalom kezelésének módjait, miközben Évben megjelent tanulmány szerint 11% semleges maradt Journal of the American Osteopathic Association (közvetlen tanulmányi link).
A krónikus fájdalom gyakori és súlyos betegség, amely csak az Egyesült Államokban körülbelül 100 millió embert érint, és az általa generált költségek évente körülbelül 635 milliárd dollárt tesznek ki. A kis léptékű tanulmányt Oregon félig vidéki lakosságán végezték, ahol az ellátáshoz való hozzáféréssel, a függőséggel és az ellátáshoz való hozzáféréssel kapcsolatos kérdések gyakoriak. A résztvevők nyolc héten át intenzív oktatást kaptak a meditációról és a hatha jógáról.
"Sokan elvesztették a reményt, mert a legtöbb esetben a krónikus fájdalom soha nem oldódik meg teljesen" - mondja Dr. Cynthia Marske, a Benton Közösségi Egészségügyi Klinikák oszteopátája. "A jóga és a meditáció azonban elősegítheti a test szerkezetének és működésének javítását, ami támogatja a gyógyulási folyamatot.".
"Krónikus fájdalom esetén a gyógyulás magában foglalja a fájdalomszinttel való együttélés megtanulását, ezt könnyű kezelni. Ehhez a jóga és a meditáció nagyon előnyös lehet "- magyarázta Dr. Marske.
"A krónikus fájdalom gyakran együtt jár a depresszióval" - mondja Dr. Marske. "A meditáció és a jóga segíthet a beteg mentális és fizikai egészségének helyreállításában, és hatékony lehet önmagában vagy más kezelésekkel, például terápiával és gyógyszeres kezeléssel kombinálva."