DCMedical Pl; m; ni s; n; nak nek; és; és hogyan kell; ii a; nak,-nek
A ház időszakos takarítása jót tesz a tüdő számára
A dohányzás, a sport, a tiszta ház, a hidratálás és a nevetés hiánya segít megőrizni a tüdő egészségét - állítják a webmd.com szakértői.
Megőrződik egy egészséges tüdő, állítják a webmd.com szakemberei, néhány egyszerű tippdel, amelyek olyan triviális ajánlásokat tartalmaznak, mint például a sport, ne felejtsenek el hidratálni és nem utolsósorban nevetni naponta.
Íme néhány tipp:
Mozogjon - a testmozgás megőrzi a szívét és a tüdejét. "Ez akár javíthatja a hosszú távú tüdőbetegség tüneteit is. (.) Lődd le körülbelül 30 percig, hetente ötször. Csak feltétlenül beszéljen orvosával az edzéstervről, ha már légzési problémái vannak "- idézett forrás szerint. Légzési gyakorlatokat végezhet, amelyeket már használnak tüdőbetegségben szenvedők, például asztma.
Ne dohányozzon - a füst többek között beszűkítheti és felgyulladhatja a légutakat.
Tesztelje otthonában a radont - ez a tüdőrák 2. számú oka. "A radioaktív részecskék lélegezve vagy lenyelve elpusztítják a tüdőt. Egy egyszerű tesztkészlet megmondhatja, hogy van-e magas szintje a házban "- olvasható a webmd.com oldalon.
Tisztítsa meg a szőnyegeket - hetente háromszor, ellenőrizze a házban lévő készülékeket, ellenőrizze, hogy megfelelően vannak-e felszerelve, nincs-e gázszivárgásuk stb. Tisztítsa meg a párásítót, cserélje ki a szűrőket, és ne felejtse el ellenőrizni a fűtési és léghűtési rendszereket.
Hidratálja magát - „a tüdőben vékony nyálkahártya van. Ha napközben van elegendő víz, ez a bélés vékony marad, ami segít jobban elvégezni a munkáját "- írja a weboldal.
Vigyázzon az egészségére, a szokásos kézmosástól eltekintve - tartsa távol a baktériumokat - mossa meg a fogát naponta kétszer, évente influenzás legyen, rendszeresen járjon orvoshoz, és meséljen neki minden változtatásról. figyelje meg a légzését.