DCMedical Post, előnyök az s számára; n; mell
A böjt egészségügyi előnyökkel jár
A koplalást elismerték egészségügyi előnyei miatt. A kutatók többet akartak tudni, és vérmintákat vettek az emberektől böjt előtt és után.
Új bizonyítékok azt mutatják, hogy a böjt hasznos lehet a súlygyarapodás, az elhízás és az elhízással kapcsolatos betegségek elleni küzdelemben. Bizonyos fehérjék növelésével az éhezés megvédheti a metabolikus szindrómát, a cukorbetegséget és a májbetegségeket, de a koplalás mellett elengedhetetlen az "étkezés közötti idő és időtartam".
A böjt egészségügyi előnyei az elmúlt években sok vita tárgyát képezték. Egyre többen sietnek a böjtölésre, nemcsak vallási célokból, hanem fogyni és fokozni is az anyagcserét - írja az medicalnewstoday.com.
A táplálékfogyasztás korlátozása jobban növelheti az anyagcsere aktivitását, mint azt a kutatók gondolták, tanulmányok szerint és a gyakorlat még elősegítheti az öregedés elleni küzdelmet is.
A böjt más kutatások szerint javíthatja a bél egészségét, és erősítheti a cirkadián ritmust, ezáltal fokozva az általános egészségi állapotot.
Új kutatások bizonyítják a munka előnyeit az elhízással kapcsolatos állapotok szempontjából.
Dr. Ayse Leyla Mindikoglu, a texasi Houston-i Baylor College of Medicine orvostudományi és sebészeti docense kollégáival a ramadán iszlám spirituális gyakorlatával tanulmányozták a hajnaltól estig tartó böjt előnyeit.
A kutatók azt találták, hogy az ilyen típusú böjt 30 napos gyakorlása megnövelte bizonyos fehérjék szintjét, amelyek javíthatják az inzulinrezisztenciát és megakadályozhatják a magas zsírtartalmú és magas cukortartalmú étrend mellékhatásait.
Dr. Mindikoglu és csapata bemutatta eredményeit az emésztőrendszeri héten, a közelmúltban, San Diegóban, Kaliforniában.
Az étkezések közötti idő és időtartam elengedhetetlen
Dr. Mindikoglu és munkatársai 14 olyan embert vizsgáltak meg, akik kezdetben egészségesek voltak, és akik minden nap 15 órát böjtöltek hajnaltól szürkületig a ramadán részeként.
Nagyböjt idején a résztvevők nem ettek és nem isznak. A bejegyzés megkezdése előtt a kutatók vérmintákat vettek a résztvevőktől. A tudósok négy hét böjt és egy héttel a böjt befejezése után is tesztelték a résztvevők vérét. A vérminták magasabb szintű fehérjét neveztek tropomyosin (TPM) 1, 3 és 4 számára. A TPM leginkább a vázizomzat és a szív összehúzódásának szabályozásában játszott szerepéről ismert.
A TPM azonban kulcsfontosságú az inzulinrezisztencia szempontjából fontos sejtek egészségének megőrzésében és károsodásuk helyreállításában is.
Különösen a TPM3 játszik fontos szerepet a szervezet inzulinérzékenységének javításában. A jobb inzulinérzékenység nagyobb vércukorszint-szabályozást jelent.
A jelenlegi tanulmány megállapította, hogy a TPM1, 3 és 4 "génfehérje-termékek" szintje jelentősen megnőtt az alapszint és az éhezés befejezése után 1 héttel.
A tanulmány vezető szerzője kommentálja az eredményeket, mondván: "Az étrend és az éhezés jelentős hatással lehet arra, hogy a szervezet hogyan termel és használ fel olyan fehérjéket, amelyek kritikus fontosságúak az inzulinrezisztencia csökkentése és az egészséges testtömeg fenntartása szempontjából.".
Ezért az étkezés közötti időzítés és időtartam fontos szempont lehet az elhízással összefüggő betegségekkel küzdő emberek számára.