Gesztus, hétvégi kezelés - sovány vagy kövér
A Gesta diétát eredetileg Madeleine Gesta dietetikus tervezte olyan hírességek számára, akiknek nagyon rövid idő alatt meg kell változtatniuk testsúlyukat.
Az étrend egyúttal a fogyás receptje, de az általános gyógyulás módszere is. Nagyon fontos, hogy ez a diéta 2 napig tartson, és fehérje-, kalcium- és vitaminokban gazdag ételeken alapuljon a test energiája érdekében.
A diéta alapelvei:
A rezsimet az egyensúly, a kikapcsolódás és a sok pihenés jellemzi,
Az étrend 2 fázisból áll: méregtelenítő kezelés és stabilizációs időszak.
A következőkből áll:
- Napi 3 étkezés
- minden étkezésnél a 4-2-1 arány figyelhető meg (4 rész szénhidrát, 2 rész fehérje és egy rész lipid)
- étkezéskor legfeljebb 500 g étel
- 1,5 l vizet naponta, de ebéd előtt igyon (reggel a víz jobban kering a testben), és soha ne étkezés közben
- válasszon iparilag feldolgozatlan ételeket
Reggel
Amikor felébred, igyon fél liter vizet kis kortyokban a méreganyagok eltávolítása érdekében. 30 perc elteltével igyon egy grapefruit-levet (nagyon gazdag C-vitaminban és káliumban), majd további 15 perc alatt igyon meg egy negyed liter sovány tejet, amelyben egy teáskanál kakaót és egy teáskanál mézet kever össze.
Ebéd:
200 g könnyű hal, párolt vagy sütött. Fűszerezzük citromlével és olívaolajjal.
2 óra alatt egyél egy joghurtot egy teáskanál mézzel (serkenti a béltranzitot).
Délután:
Negyed liter vízbe préselt citrom, amelybe egy teáskanál mézet tesznek.
Vacsora:
Forraljuk 20 percig másfél liter vízben 1 kg póréhagyma (vízhajtó), 500 g sárgarépa (A-vitamint tartalmaz), 500 g paradicsom (káliumban és ásványi anyagokban gazdag), 2 szár zeller és egy kakukkfű kés hegye (méregtelenítő). Igyon 3 tál levet 10 perces időközönként, majd fogyasszon 3 tál főtt zöldséget, 20 perces időközönként vinaigrettel ízesítve.
Alvás előtt:
Joghurt egy teáskanál mézzel.
Ez a nap diéta, az első 5 órában előnyben kell részesíteni a folyékony ételek felszívódását, a testre nagy szükség van, ezért a lehető legtöbbet kell pihennie.
Reggel és ebédnél az első napi menü figyelhető meg.
Vacsora:
200 g főtt hal és egy tál zöldség.
Alvás előtt:
Joghurt egy teáskanál mézzel.
Reggel:
Fogyasszon vizet, grapefruit-levet és egy csésze kakaót tejjel.
Ebéd:
250 g túró joghurttal és 2 teáskanál mézzel keverve.
Délután:
2 alma kompót vagy szárított gyümölcs, 2 óránként.
Vacsora:
200 g fehér hús és 300 g főtt zöldség, olívaolajjal ízesítve.
Ha pontosan betartja ezt a diétát, akkor körülbelül 2-3 kg-ot fogyhat el hetente.
hétvégi étrend, gesztus, sziluett, fogyás, fogyás
Jogi nyilatkozat: A cikkben szereplő információk kizárólag az anyag szerzőjéhez tartoznak, és személyes élményt nyújtanak a felesleges fontok elleni küzdelemben. Az ebben az anyagban szereplő orvosi ajánlások csak tájékoztató jellegűek. Az eredmények nem tipikusak, egyénenként változhatnak, és függhetnek mindenki életstílusától, egészségi állapotától, de egyéb tényezőktől is.