DCMedical Prediabetes, a jelek, amelyek s; ne hagyja figyelmen kívül őket, mint s; nem kap cukorbetegséget
Számos olyan jel van, amely a prediabetesre jellemző, és amelyek "üres kalóriákban" gazdag étkezés után jelentkeznek, és a szakértők szerint nem szabad figyelmen kívül hagyni őket, mert ha korrigálja diétáját, akkor nem alakul ki cukorbetegség.
A prediabetes leggyakoribb jelei közé tartozik a fáradtság és a gyengeség. Ezek a jelenségek annak ellenére, hogy nagy gyakorisággal találkoznak velük, nem normálisak és nem is egészségesek. A reaktív hipoglikémiának vagy az inzulinrezisztencia korai tüneteinek klasszikus jelei lehetnek.
Finomított szénhidrátok, nagy probléma
Ha cukorban és finomított szénhidrátokban gazdag ételt fogyaszt, akkor a vércukorszintje olyan változásokat fog elérni, amelyek fáradtnak, nyugtalannak, ingerlékenynek és a gyorsan felszívódó cukrok iránti vágyhatatlannak érzik magukat. Ha ezt a folyamatot minden nap megismétli, úgynevezett "üres kalóriákban", finomított szénhidrátokban (kenyér, tészta, rizs, burgonya), cukrokban és édesített italokban (gyümölcslevek, sportitalok) gazdag étrend fogyasztása., a sejtek kezdenek inzulinrezisztenssé válni (tanulmányi kapcsolat). Végül egyre több inzulinra lesz szüksége a szervezet számára a vércukorszint csökkentéséhez. Így települ az inzulinrezisztencia, egy pre-diabéteszes állapot (tanulmányi link).
A reaktív hipoglikémiát az alacsony vércukorszint tünetei jellemzik, például fáradtság, gyengeség, apátia, szédülés, bőséges izzadás, szívdobogásérzés, szorongás, émelygés, éhség és koncentrációs nehézségek, amelyek mind a nagy fogyasztás hátterében jelentkeznek. cukor vagy finomított szénhidrátok. A hipoglikémia ezen reaktív tünetei az inzulinrezisztencia korai szakaszában jelentkeznek. Általában valamikor egy magas kalóriatartalmú étrend után jelentkeznek, amikor az üres kalóriák elfogyasztása által okozott energiarobbanás után a vércukorszint hirtelen csökken, és a fent felsorolt tünetek megjelennek. Jelezd, hogy valami nincs rendben
Míg általában a reaktív hipoglikémia az első tünet, az első jel, amelyet orvosa észrevehet, ha meglátja, a magas inzulinszint. A magas inzulinszint miatt a test több zsírt, több gyulladást és több oxidatív stresszt tárol, miközben elveszíti az izomtömeget. Miután elindult, a későbbi hatások pusztítóak. Azért mert magas inzulinszint és inzulinrezisztencia (tanulmányi kapcsolat) közvetlenül kapcsolódnak a magas vérnyomáshoz (magas vérnyomás), a magas koleszterinszinthez, a magas trigliceridszinthez, az alacsony HDL-hez, a szexuális étvágy elvesztéséhez, a meddőséghez, a depresszióhoz, a szívbetegségekhez, agyvérzéshez, a demenciához, rák (tanulmányi link) stb.
Akkor kap cukorbetegséget, amikor a sejtjei annyira ellenállóvá válnak az inzulin ellen, hogy az már nem tudja ellátni a feladatát. Ez magas szinten tartja a vércukorszintet, miközben a hasnyálmirigy mindent megtesz annak érdekében, hogy elegendő inzulint termeljen a magas vércukorszint és az ellenálló sejtek elleni küzdelemhez.
Mit tehet a cukorbetegség elkerülése érdekében
Amikor észreveszi a fent említett jeleket, néhány egyszerű művelettel megállíthatja a reaktív hipoglikémia, az inzulinrezisztencia és a prediabetes kialakulását. Először törölje ki a fehér lisztet, cukrot és kukoricát az étrendből. Cserélje ki ezeket az üres kalóriákat teljes kiőrlésű gabonákra, sovány fehérjére, babra, diófélékre, gyümölcsökre, zöldségekre és egészséges zsírokra, és meglátja, milyen különbség lesz ez az energiaszint és a hipoglikémia tünetei szempontjából.