DCMedical puffadás; a, c; nd okozza; kávét
Ha olyanok vagytok, mint a legtöbb ember, egy-két csésze reggeli kávé rituálé, főleg koffeintartalma miatt. Néhány ember számára a kávéfogyasztás puffadást és kényelmetlenséget okozhat.
Lehet, hogy a kávéban lévő koffein lehet hibás, de hibás lehet valamiért, például a tejért is. A kávéfogyasztás súlyosbíthatja az emésztési rendellenességeket is, például az irritábilis bél szindrómát, amely a felfúvódás tünete lehet - jegyzi meg Livestrong.
A puffadás a test egyik módja, hogy megszabaduljon a felesleges gáztól. Ez az emésztési folyamat természetes része, de kellemetlen és kínos is lehet, ha továbbra is fennáll. A felfúvódás megszabadulásához csökkenteni kell a bélben lévő gázmennyiséget. A gázt általában a levegő lenyelése okozza, például túl gyors étkezés, vagy olyan ételek vagy italok, amelyeket nem emésztenek fel megfelelően az emésztőrendszerben. Bár a kávé nem gyakori gázgátló tényező, néha puffadást és gázt okozhat, akárcsak néhány cukor és tejtermék, amelyet általában a kávéhoz adnak.
A kávéban lévő koffein növeli a belek savszintjét. Ez stimulálhatja az emésztőrendszerét, ami puffadáshoz és gázhoz vezethet a Michigani Egyetem egészségügyi rendszere szerint. Ha koffeinmentes kávét iszol, akkor is sok a koffein. Például egy csésze koffeinmentes kávé még mindig körülbelül 2–5 milligramm koffeint tartalmaz. Bár a koffein nem sok a szokásos kávéhoz képest - az átlagos csésze körülbelül 40–180 milligramm - hozzáadható, ha több csészét iszik, és gázhoz, valamint puffadáshoz vezethet, különösen, ha érzékeny a koffeinre.
A puffadás egyéb okai
Tejtermékek, például tej vagy tejszín hozzáadása gázhoz és puffadáshoz vezethet, ha laktóz-intoleráns. A laktóz-intoleráns embereknek hiányzik az enzim, amely megemészteti a tejtermékekben jelen lévő cukrot - más néven laktózt. Ezenkívül néhány cukorhelyettesítő, például szorbit, gázt okozhat. Ha alapvető egészségügyi állapota van, például irritábilis bél szindróma, kávé vagy amit a kávéhoz ad, az súlyosbíthatja a problémát és fokozhatja a tüneteket. felfúvódáshoz vezet.
Megoldások a puffadás ellen
A fekete kávé elfogyasztása segíthet megszüntetni a puffadást. Tejpótlók használata vagy extra laktáz - a laktózt lebontó enzim - szedése szintén működhet, ha laktóz-intoleráns. Ha azonban a puffadás továbbra is fennáll, a koffeinmentes kávéra való áttérés megkönnyebbülést jelenthet, különösen, ha korlátozza a fogyasztását.
A gyógynövényes alternatívára, például a cikóriára való váltás szintén hasznos lehet. Az olyan kiegészítők, mint az aktív szén, amelyek csökkentik a belekben lévő gázt, szintén hozzájárulhat a puffadás csökkentéséhez. A legjobb, ha teljesen elkerüli a kávét, ha emésztési rendellenességei vannak, például irritábilis bél szindróma.