DCMedical S; n; szív atyja Foods that; távoli szív- és érrendszeri betegségekben

A diéta fontos tényező lehet a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásában. Míg egyes ételek károsak lehetnek, mások viszont megbízható szövetségessé válhatnak.

atyja

Az oldható rostok fogyasztása, amely a zabkorpában, az árpában, a diófélékben és a magvakban, a babban, a lencsében, a borsóban, valamint egyes gyümölcsökben és zöldségekben található meg, lehet a legjobb választás a szív egészségére vonatkozóan az Országos Lipid Szövetség szerint. Az oldható rost segít csökkenteni a vér koleszterinszintjét.

Ez a fajta étel elősegítheti a gyorsabb feltöltődést és a kevesebb étkezést, ami a súlykontroll révén a szív számára is előnyös - áll a 2013-as tanulmányban (közvetlen kapcsolat), amelyet a College Journal publikált. Amerikai táplálkozás.

Ezenkívül egy 2019 augusztusi tanulmány (közvetlen kapcsolat), amelyet a Journal of the American Heart Association publikált, megállapította, hogy a növényi étrend és kevesebb állati étel csökkentette a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.

Szakértők szerint a nőknek legalább 25 gramm rostra van szükségük naponta, a férfiaknak pedig 38 grammra, különös tekintettel az oldható rostokban gazdag növényi élelmiszerekre.