DCMedical Snacking; és férfiak; ine inima s; n; épen és egészségesen
A tudósok azt állítják, hogy egy bizonyos snack, amelyet hetente legalább kétszer fogyasztanak, jótékony hatással lehet a szívre.
Az Európai Kardiológiai Társaság kongresszusán és a Kardiológiai Világkongresszuson (ESC) bemutatott tanulmány azt állítja, hogy a dió hasznos lehet a szív egészségében.
A dió amellett, hogy ideális alternatívája a hagyományos telített snackeknek, mivel alacsony a kalóriatartalma, tápanyagokban és telítetlen zsírsavakban gazdag.
Az új tanulmány szerint egyetlen adag dió fogyasztása, legalább hetente kétszer, akár 17% -kal is csökkentheti a szívbetegség okozta halálozás kockázatát.
Ez az eredmény akkor is következetes maradt, amikor a kutatók alkalmazkodtak az életkorhoz, a dohányzási szokásokhoz és a fizikai aktivitáshoz.
"A nyers friss dió a legegészségesebb. A diónak frissnek kell lennie, mivel a telítetlen zsírok oxidálódhatnak a régiekben. Megállapíthatja, hogy a dió festékszerű illata, keserű vagy savanyú íze avas-e "- magyarázták a tanulmány szerzői a konferencia során.
A dió fogyasztása és a szív egészségének kockázata
A vizsgálatot 5432, 35 év feletti iráni felnőtt bevonásával végezték. Tizenkét éven keresztül követték őket, és egyiküknél sem volt korábban szívbetegség.
Diétás kérdőív segítségével a szerzők nyomon követhették a résztvevők által elfogyasztott dió, pisztácia, mandula, mag, mogyoró és pekándió átlagos fogyasztását.
Miután összegyűjtötték az összes vonatkozó adatot, a szerzők 2013-ban monitoringot végeztek.
Ebben az időszakban 751 kardiovaszkuláris esemény (szívkoszorúér-betegség vagy szélütés), 179 kardiovaszkuláris és 458 haláleset volt minden okból.
Azok, akik hetente kétszer vagy többször ettek diót, élvezhették a legnagyobb kockázatcsökkentési előnyöket.