DCMedical Súlykontroll c; t sokat számít; a víz; n diéta
Ivóvíz FOTÓ: pexels.com
A kutatás szerint a víz segít csökkenteni a napi kalóriabevitelt, valamint a telített zsírokat, cukrot és nátriumot.
Súly, vízzel kordában tartva? A Journal of Human Nutrition and Dietetics című folyóiratban, 2016. február 22-én online megjelent tanulmány több mint 18 000 amerikai felnőtt étkezési szokásainak vizsgálatából kiderült, hogy azok, akik növelik a tiszta víz napi bevitelét, szintén napi kalória-, telített zsír-, cukor-, nátrium- és koleszterinszint-bevitel - áll a Harvard Medical School honlapján.
Átlagos kalóriabevitel
Az idézett forrás szerint az emberek átlagosan körülbelül 4,2 csésze tiszta vizet isznak naponta, vagyis a teljes vízfogyasztás körülbelül 30% -át. A többi - olyan italokból, mint a kávé, tea, gyümölcslé és ételek - szintén az Illinoisi Egyetem honlapján látható.
A kutatók azt találták, hogy a vizsgálatban résztvevők - az összes amerikai állampolgár - átlagos kalóriabevitele 2157 kalória volt, amelyből: 125 kalória cukros italokból és 432 kalória olyan élelmiszerekből származott, mint a desszertek, sütemények és snackek.
A tanulmány szerzői azt találták, hogy azok, akik napi egy, két vagy három csészével több vizet fogyasztottak, 68-205 kalóriával csökkentették a napi teljes kalóriabevitelüket, és 78 235 milligramm, de cukor is - 5–16 grammal kevesebb cukor.