DCNews Diet; Anca Ciota

Anca Ciota, a Kanal D időjárás-műsorvezetője elárulta, hogyan fogyott 15 kilogrammot, és bemutatta a napi 1300 kalóriát meg nem haladó étrendet, amelyet Domokos Tímea személyi edző alkotott.

Anca Ciota több mint 70 kilogrammot nyomott, amikor abbahagyta egészségtelen étrendjét és elkezdett fogyni. Személyre szabott étrendet követve, amely nem haladta meg a napi 1300 kalóriát, mivel kalóriahiányra volt szükség, a műsorvezető Kanal D 15 kilogrammot fogyott.

Íme, amit régóta eszem:

Uzsonna: 1 főtt tojás + 5,6 olajbogyó

-120 grillezett grillezett csirkemell

-180 gr vegyes zöldség a serpenyőben

-180 gr. Tonhal saját levében

-saláta, kukorica, uborka, paradicsom, hagyma

-omlett 1 tojásból + 2 tojásfehérje

Snack: fehérje turmix (víz + 1 csésze fehérje)

Snack: 1 könnyű görög joghurt

-saláta, uborka, hagyma, paradicsom, kevés olívaolaj és citromlé

-omlett 2 tojásfehérjéből +1 egész tojás

-100 grillezett csirkemell

-sült gomba au gratin 150 gr könnyű mozzarellával

Ebéd: zöldségkrémleves

Vacsora: 150 gr csirkehús (bőr nélkül) a sütőben

-100 gr zöldbab tészta sotata

Úgy gondoltam, hogy körülbelül 2 hónapig ettem, amíg "újraindítottam" a testet "- írta Anca Ciota személyes blogján.

---