DCNews diéta ro-val; ii

Diéta paradicsommal. Reggeli, ebéd, vacsora, menüpontok

A paradicsomos étrend segít egyetlen hét alatt hét kilót leadni .

A paradicsom fogyasztása előnyös a szervezet számára, a kálium, valamint a B- és C-vitamin tartalma miatt.

Zöld tea és a négy lehetőség egyike áll rendelkezésre reggelire:

Két szelet pirítós, paradicsom és olajbogyó

Egy kis pohár alacsony zsírtartalmú joghurtot, csirkés sonkát és paradicsomot

Két szelet graham kenyér alacsony zsírtartalmú sajttal és egy paradicsommal

Egy szelet graham kenyér és 150 gramm paradicsomos saláta mozzarellával

Az ebédnek kevesebbnek kell lennie, mint 300 kcal, és a következő lehetőségek egyikét lehet fogyasztani:

300 gramm paradicsomleves és egy szelet görögdinnye

250 gramm görög saláta és két őszibarack

200 gramm csirke paradicsommártással és 150 gramm szőlővel

250 gramm tök paradicsommal és egy fillér gyümölccsel főzve

200 gramm rizzsel és csirkével töltött paradicsom és egy gabonapelyhek

A vacsora az öt lehetőség egyikéből állhat:

150 gramm tészta paradicsommártással

300 gramm saláta paradicsommal és tonhalral

150 gramm pisztráng paradicsomos és fokhagymás mártással

250 gramm paradicsomsaláta grillezett csirkével

300 gramm sütőtök krémleves burgonyával és paradicsommal

sütőtök krémleves burgonyával és paradicsommal.

---