DCNews Diete s; n; egész tavasszal

Az egészséges tavaszi étrend örvendetes. A tavaszi étrend során elengedhetetlen, hogy ne hagyja ki a reggelit. Próbáljon lemondani az olyan egészségtelen szokásokról, mint a dohányzás és a kávéfogyasztás, ehelyett napi 30 perc aerobikot végezhet, és cukrozatlan zöld teát iszhat.

Tavaszi diéta menü

Reggeli50g zabpehely mandulával és sovány tejjel, két tojásfehérjéből és hagymából, házi készítésű teljes kiőrlésű lisztből és cukor nélkül, répa répa zeller és alma és 2 diétás keksz. Friss narancs és grapefruit egy teáskanál mézzel és néhány diétás keksz

150 gramm csirkemell zöldbabbal, sárgarépalével és citromlével Csalánpörkölt és egy tál gomba krémleves Spárga étel lime és olívaolajjal Tengeri koktél 200 g teljes kiőrlésű tészta spárgával és csirkével a sütőben paradicsommal, citrommal és zöldségekkel

Zöld saláta szezonális zöldségekkel Zöld saláta főtt tojással Spenótos saláta eper szeletekkel Sós paradicsom, uborka, avokádó és tonhal saláta Egy tál bogyós gyümölcsök és dió, pisztácia, mandula vagy nyers mogyoró Snackek - Egy marék nyers mandula gabonafélékből Néhány friss gyümölcs Természetes joghurt

---