DCNews Dió diéta

A dió diéta 10 nap alatt megszabadul 10 kilogrammtól, ha teljes mértékben betartja.

dióval vagy

Menüötletek

Minden főétkezés nem haladhatja meg a 250 grammot, hogy napi 1 kilogrammot fogyjon.

- teljes kiőrlésű gabonafélék dióval vagy más olajos gyümölcsökkel, sovány tejjel vagy görög joghurttal - 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér és alacsony zsírtartalmú joghurt - paradicsomsaláta maroknyi dióval és néhány csepp olívaolajjal - kávé helyett zöld tea. Ha nem tud lemondani a kávéról, egye meg cukor nélkül vagy 1 kocka barnacukorral - alacsony zsírtartalmú sajt dióval vagy mogyoróval, 1 szelet graham kenyérrel - joghurt mandulával vagy dióval és néhány szelet zöldséggel (paradicsom, paprika zsíros, uborka, avokádó, padlizsán) és 1 teljes kiőrlésű zsemle - avokádó vagy édesburgonya szendvics, amelyre gyógynövényeket, diót vagy mandulát illeszthet

- Vegyes zöldségleves vagy krémleves egy bizonyos zöldségből - Növényi saláta zsírszegény sajttal és néhány csepp olívaolajjal és 1 görög joghurttal gabonafélékkel, mandulával vagy dióval

- Burgonyaleves - Nyers zöldség saláta mandulával, dióval vagy más olajos gyümölcsökkel - Gomba saláta tejszínnel - Krém brokkolileves - Paradicsomleves bazsalikommal - Keleti böjtös saláta

Az étrend hatása érdekében kerülje a következőket: hús (állati fehérjék); az alap növényi fehérjékből áll, mint például dió, kesudió, mandula, mogyoró; édesség; alkohol; a só; fűszeres fűszerek; lisztből készült termékek; szénsavas leveket