DCNews Háromnapos diéta

Háromnapos diéta. Fehérjében, tápanyagokban, vitaminokban és gabonákban gazdag étrend tökéletes az ünnepek után.

háromnapos

A három napos diéta akár négy kiló fogyáshoz is hozzájárulhat. Íme a menü.

Háromnapos diéta. 1. nap

Reggeli: fél grapefruit, egy csésze cukrozatlan kávé vagy tea, egy szelet kenyér, két teáskanál mogyoróvaj

Ebéd: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, 150 gramm tonhal, egy csésze cukormentes tea vagy kávé

Vacsora: 300g választott hús, egy marék zöldbab, fél banán

Háromnapos diéta. 2. nap

Reggeli: egy tojás, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, fél banán

Ebéd: egy üveg túró, öt teljes kiőrlésű keksz, főtt tojás

Vacsora: 400g választott hús, egy marék párolt sárgarépa és brokkoli, fél banán, egy csésze vaníliafagylalt

Háromnapos diéta. 3. nap

Reggeli: öt teljes kiőrlésű keksz túróval, egy kis alma

Ebéd: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, főtt tojás

Vacsora: 150 g tonhal, egy csésze vaníliafagylalt, fél banán

A következő négy napban megeheti, amit szeretne, de ne haladja meg a napi 1500 kalóriát