DCNews Hogyan lehet gyorsan megszabadulni 5 kg p-től; n; az új év
Ha szilveszter éjszakáján vásárlási kedvvel küzdött, és rekordidő alatt szeretne fogyni, akkor a Natman diéta a válasz.
A légiutas-kísérők vagy légiutas-kísérők étrendjének is nevezett Natman-étrend a megoldás a felesleges kilók gyors megszabadulására.
A Deita Natman a fehérje, valamint a rostos zöldségek és gyümölcsök fogyasztásán alapul, mivel nagyon alacsony a kalóriatartalma.
Mit kell enni naponta:
1. nap Reggeli: fél grapefruit, cukormentes kávé Ebéd: grillezett csirkemell salátával és almával Vacsora: két főtt vidéki tojás, zöldbab fokhagymával, fél grapefruit
2. nap Reggeli: fél grapefruit, cukormentes kávé Ebéd: grillezett marhahús, saláta és egy pohár paradicsomlé Vacsora: paradicsom, cukkini, paprika, grillezett és egy alma
3. nap Reggeli: fél grapefruit, cukormentes kávé Ebéd: grillezett marhahús, saláta és zeller, alma Vacsora: grillezett csirke, paradicsom saláta, egy pohár szilva kompót
4. nap Reggeli: fél grapefruit, cukormentes kávé Ebéd: két főtt tojás, zöldbab fokhagymával, egy pohár paradicsomlé Vacsora: grillezett marhahús, saláta, egy pohár ananászlé