DCNews Mihaela Bilic, táplálkozás; ionista, mondd, hogyan s; sl; LENNI; te; ebben; unokatestvér
Mihaela Bilic, táplálkozási szakember elmagyarázta, milyen ételekre támaszkodhat ezen a nyáron.
"Ha eljött a napforduló, az azt jelenti, hogy kezdődik a nyár. Amikor pedig nyár van, kint napos és meleg van, a jó hangulat biztosított és az éhség gátolt. Ha nem túlzunk az esti italokkal és koktélokkal, akkor azt mondhatjuk, hogy a nyár az ideális évszak a fogyáshoz "- mondja Mihaela Bilic Facebook-fiókján.
"Nemcsak az étvágy csökken, hanem a jó megjelenés motivációja is nő, a ruhák vékonyabbak, a tenger fürdőruhát jelent, elegendő ok arra, hogy figyelmesebb legyen az étrend. És amikor azt mondom, hogy diéta, akkor nem a megfelelő étrendről beszélek, hanem arról, hogy a hangsúlyt át kell helyezni az ételről a hidratálásra.
Nyáron nyugodtan pihenhetünk az étkezések között, ha még meleg van, és nem vagyunk túl éhesek, nem lenne rossz, ha este többet eszel, hűvösben. A nappali folyadékokra koncentráljon, legyen szó vízről, kávéról, hideg teáról, limonádéról, levesről vagy tejszínhabról.
Óvakodjon a cukortól, a kilogrammokkal elfogyasztott gyümölcsöktől és az alkoholtól.
Támaszkodjon sok zöldségre és halra, legyen fukar olajjal, sajttal és liszttel, és meglátja, az ábra önmagában, szinte könnyedén javul. Kompromisszumként pedig egy pohár bor vagy egy pohár fagylalt jelenti a legkevésbé "ártalmat" a kalória/elégedettség arányában.
Használja ki tehát a hosszú nyári napokat, és töltse ki őket azzal, amire vágyik, amit szeret. de nem étellel! ”- adta át Mihaela Bilic.