De hogyan hízik meg a Sumos
Gyakran halljuk, hogy utánozni kell a nagyokat, hogy meghízzon, átmásolja a tetteket a levélbe, és átfogja életmódját. Miért nem utánozza tehát azokat, akik a legjobban képviselik a súlygyarapodást: a szumókat! Igen, szumók! Hogyan híznak meg? És valóban jó ötlet másolni az életmódjukat? Nézzük meg közelebbről.
szumó birkózás
Japán kontakt sport, a Sumo birkózás olyan sportág, amelyben a versenyzőknek minél nagyobb súlyt kell szerezniük. Japánban nagyon népszerű, szinte vallásként a szumóbirkózás Franciaországban alig jár sikerrel. Valljuk be, ezek az elhízott japán emberek nadrágban nem sok embert inspirálnak itt.
Látva ezeket a srácokat, elgondolkodtál azon, hogy hogyan tudnak ilyen nagyok és gyorsak lenni. Nagyon egyszerű: keményen edzenek és nagyon különleges étrendet követnek. A szumók körülbelül 8000 kcal-t esznek naponta, ami több mint kétszerese, vagy akár megháromszorozza a japán kalóriabevitelt.
Mit esznek ?
Étkezés szempontjából nem reggeliznek. Szuper korán, reggel 5 óra körül kelnek, és elmennek gyakorolni. Úgy vélik, hogy az éhgyomorra történő edzés megkönnyíti a hízást, mert az anyagcsere alacsony marad. Ezért kevesebb kalóriát égetnek el.
Meglepő módon csak két nagy ételt esznek naponta, de valóban hatalmas adagokat. 11 órakor kezdődik egy nagy mennyiségű fehérjetartalmú étel, például hús és hal, szénhidrátok sok rizzsel, valamint jó néhány zöldség. Óriási étel, de végül nem túl zsíros. Italként a sör van a reflektorfényben. Együtt esznek, csoportosan, ami úgy tűnik, hogy többet eszik.
Aztán szundítanak legalább 4 órán át! Az esti étkezéshez későn, 7 és 9 óra között esznek. Lefekvés előtt történő evés lehetővé teszi, hogy több zsírt tároljon, és ezt a stratégiát alkalmazzák.
Le tudjuk másolni az életmódjukat ?
Nem, ez nem jó ötlet! Sokat enni egyszerre nem okos, azon kívül, hogy biztosan fel akarja dobni. Biztosan hízni fog, de elősegíti a zsírgyarapodást. És lehet, hogy beteg lesz. Kerülni kell a késő esti étkezést is. Tudnia kell, hogy szumónak lenni kockázatos. Várható élettartamuk alacsonyabb, és sok, az elhízással összefüggő egészségügyi problémában szenvednek: cukorbetegség, vérnyomás, szívproblémák stb.