De miért érzed magad fogyasztás közben ...
Valószínűleg már megfigyelte, hogy amikor alkoholos italokat fogyaszt, éhes és éhes lesz. Sok esetben ezt a jelenséget kiadós ételekkel, például hasábburgonyával, hamburgerrel vagy pizzával ellensúlyozzák, és gyakran használnak chips-zsákokat vagy földimogyoró-konzerveket. Ezeknek az ételeknek azonban van egy közös vonása: magas a kalóriatartalma! Az itt leírt elv itt is érvényes: a felesleges energia zsírokká alakul, és különösen a hason, a csípőn és a fenéken tárolódik. Az alkohol közvetett módon sok kalória felszívódásához és így súlygyarapodáshoz is vezet.
Miért éhes az alkohol?
De miért érzi magát éhesnek alkoholos italok fogyasztása közben? Ennek több felelős mechanizmusa van. Az erjesztett alkoholos italok egyes összetevői, például a sör vagy a bor serkentik a gyomorsav termelését a gyomorban. A test most éhségjelet küld, hogy a gyomorsav mennyisége ne legyen túl nagy. Ezenkívül az alkoholfogyasztás csökkenti a vércukorszintet. Ez egyben éhségjelzés a test számára, amely biztosítja az étvágy érzését.
De miért vágyik nagyon a sós ételekre? Az alkoholos italok kiszárítják a testet. Ezzel a vízzel mindig elvesznek a fontos ásványi anyagok és sók, amelyeket újra fel kell szívni. Ezek az ásványi anyagok, például nátrium vagy kálium és a szükséges konyhasó elsősorban a sós ételekben találhatók meg, így fokozódik az étvágy a sós ételek iránt. Sajnos ezek az ételek sok zsírt és következésképpen sok kalóriát is tartalmaznak.
Az alkoholos italok nemkívánatos súlygyarapodásának elkerülése érdekében íme néhány tipp.