De mit kell tenni
Nem viccelek, örülök, hogy az emberek kíváncsiak és próbálják kideríteni, mi folyik velük, de ezen a blogon legtöbbször olyan előugró megjegyzéseket látok, mint a "szia - túl magas a vércukorszintem ... "Ne értsd, mit tegyek, és köszönöm szép estét."
Kérjük, értse meg, ha véletlenül találkozik ezzel a cikkel, és nem olvas el minden mást, akkor ritkán létezik egyszerű, egyedi és kézenfekvő MAGYARÁZAT. Ebből adódóan ennek következtében nincs egyszerű, egyedi, kézenfekvő, könnyen megfizethető MEGOLDÁS sem. Nos, néha igen, de ritka, és gyakran tényezők kombinációja amelyek miatt a vércukorszint túl magas.
Tehát az igazi tennivaló annak megértése, hogyan működik a vércukorszint, miért nő, mikor és hogyan!
Ezért van az első lépés:
# 1 - KÉRDÉS MAGAD
Őszintén szólva, az általam kapott e-mailek többségében, vagy akár itt néhány hozzászólás, az emberek azt mondják, hogy "X ideje vagyok ketózisban" (annak ellenére, hogy soha nem teszteltem vércukorszintjüket) vagy "szigorú ketogén diétát folytatok" ( míg a "szigorú" fogalma meglehetősen relatív, amint azt az interneten és a különböző könyvekben található különféle ajánlások sokaságából láthatjuk).
NORMÁLISnak tartom a hibákat, mert nem lehet mindent azonnal tudni. Ez normális, és csak ez az egyetlen módja a fejlődésnek, de másrészt képesnek kell lennie arra, hogy megkérdőjelezze magát és beállítsa a viselkedését.
Egy bizonyos ponton, ha valami nem stimmel, ha valami nem működik, ha nem éri el a kívánt eredményt, ha a vércukorszint minden erőfeszítés ellenére is magas: tegyen valamit eltérően. változás Valami. Kihívás a gyakorlat. Kihívás a hiedelmekre. Kérdezze meg választásának alapjait.
Változtasson egyszerre egyet és nézze meg, mi történik.
Hogy segítsen Önnek, olvassa el újra ezt a cikket, amely néhány magyarázatot ad a magas vércukorszint okairól. Kérdezze meg étrendjét, edzésprogramját, alvását és stresszkezelését. Kis világossággal lehetetlen, hogy a válaszok ne ugráljanak ki rólad (és anélkül, hogy dicsekedni akarna, még mindig sok válasz van ezen a blogon ... csak azt mondom ...)
Most, ha általában tisztességes a vércukorszintje, de valamikor, valamilyen megmagyarázhatatlan okból, akkor az magasabb a szokásosnál, kétféle tennivaló segíthet: itt vannak.
# 2: A merész reflex !
Túl magas a vércukorszintje és szénhidrátmentes? Rendben, szóval vagy stressz, vagy hiány! Tehát megvan a reflex, hogy adjunk még egy kis zsírt.