Decemberi fogyókúra, hogyan lehet túlélni a karácsonyt Florie Cossu

Oké srácok, a karácsony nagyon szórakoztató volt, de vissza kell mennünk dolgozni! És biztos vagyok benne, hogy az osztályában vagy a munkahelyén sokan olyan dolgokat hoznak neked, mint "Ohlala, 3 kg-ot vettem, így almás étrendet folytatok", "Ah, itt van egy hónapig leves"! Nem kell ezek közé az emberek közé tartozni ... Adok néhány tippet, hogy bűntudat nélkül kezdhesse el az idei évet. !

1. Először is emlékezzen arra egy héten át tartó túlzott étkezés nem fogja tönkretenni minden erőfeszítését az edzőteremben . Ha nem tetszik a teste jövő decemberben, az nem azért van, mert 364 napja elfogyasztott egy extra adag sült burgonyát vagy rönköt. A részvétel a kulcs. Tehát térjen vissza az edzéshez (anélkül, hogy órákat és órákat adna hozzá a kardióhoz).

1. Mindig joga van nagy tányérokat enni ! Csak cserélje fel a felvágottakat vagy a sajtot friss zöldségekre és gyümölcsökre, ne felejtse el a tányéron lévő színt. A rostok segítenek abban, hogy jól érezd magad a hozzáadott kalóriák nélkül. Nekem, nyáron és télen, jó nagy buddha tálakat készítek, amelyek rengeteg vitamint és ásványi anyagot hoznak nekem, és különösen nagy kulináris elégedettséggel szolgálnak !

1. Ne egye meg a maradékát a hűtőszekrényben (a szomszédé, az édesanyádé vagy a nagymamádé) csak "szabadulj meg tőlük". Egyél ott, ha van kedved, de ha túladagolod a négyes petit és a sült burgonyát, akkor tanulj meg nemet mondani, vagy csak odaadni valakinek a maradékot !
   
2. Ne töröljön szeszélyből egyetlen ételcsoportot sem, valószínűleg a nap folyamán szeretne valamilyen szénhidrátot vagy zsírt, és ennél többet azokból a dolgokból, amelyeket korábban megtagadott magának. Tehát nem hagyjuk figyelmen kívül a szénhidrátokat vagy a zsírokat, a testednek szüksége van rájuk! 5. Ne hagyja ki a reggelit . Gyakran ezt csináljuk, mert annyira megvédtük a gyomrunkat, hogy éhezéskor nem vagyunk éhesek, de a reggeli kihagyása valóban nem a legjobb szokás! Tehát, ha valóban nem éhes, csökkentse a mennyiséget, de nyeljen le valamit !

---