Défi d 2015. április Nevessen, olvasson, mosolyogjon, fogyjon örömmel! Morál, motiváció és étrend
2015. április kihívás: nevetés, olvasás, mosolygás, fogyás örömmel !
Üdv mindenkinek !
Menjünk az új, karcsúsító kihívásra április hónapban !
Április kihívás: nevetni, olvasni, mosolyogni, karcsúsítani az örömtől !
3 hét április 6-tól hétfőtől vasárnap 26-ig
Április 1-jén megadják a hangot, ezt a hónapot a humor és a könnyedség hangja fogja megingatni !
Minden nap kihívás, amelyet meg kell felelni: felváltva nevetünk, olvasunk, mosolyogunk és lefogyunk !
CÉL: 3 hét alatt összesítse a felszabadult kilók maximális számát !
Minden héten figyelembe vesszük kollektív egyensúlyunkat !
Mi lenne, ha véletlenszerű első célt tűznénk ki az első héten 30 kiló leszállásra? ? .
1. lépés - Mérje meg a súlyt és a testméretet
--> frissítse a súlygörbét és a mérési görbéket
2. lépés - Vigye fel mindennap a napi kihívást !
--> Vegyen fel egy kihívást minden nap, és gyere, és ossza meg eredményét ezen a beszélgetésen !
3. lépés - kollektív ballancia
--> minden szombaton: frissítse a súly- és mérési görbét, és adja meg a repült kilók számát, hogy megossza a közös skálánkat !
4. lépés - A kihívás értékelése
--> a kihívás végén: számbavétel (erősségek és fejlesztendő pontok) + ossza meg bizonyságomat arról, mit hozott nekem ez a kihívás
Konkrétan jöjjön és fedezze fel minden nap a Daily Challenge-t, amely a következő témák egyikére összpontosít: nevetés, olvasás, mosolygás és fogyás !
Hétfő: Fogyás kihívás napja
Kedd: Olvassa el, hogy lefogyjon a kihívás napja
Szerda: Fogyás Kihívás Napja