Delabos doktor kezdő étrendje időzített étrend; S tervek; Útmutató fogyókúrákhoz fogyás és

Bemutatás

Az Alain Delabos által kitalált Starter diéta 4 hétig tart, napi 4 külön étkezéssel. A diéta alatt nincsenek korlátozások, csak enni kell ilyen ételt egy ilyen meghatározott időpontban. A megengedett étel mennyiségére az Ön méretének megfelelően kerül kiszámításra.
Alapelvek

A vitaminhiány elkerülése érdekében reggel és délután étrend-kiegészítőket kell bevennie, például multivitamin kapszulát és vízzel hígított fehérjét.

Az étel mennyiségét a 20 és 30 év közötti magasságból (a végső magasságából valójában) kell kiszámítani. Konvertálja a magasságát centiméterre, és vonjon le 100 cm-t. Tehát, ha 1,70 m magas, a számítás 170 cm-re - 100 cm = 70-re tér vissza. Ideális ételadagja ezért 70 g lesz.

A reggelinek zsírosnak kell lennie, lassú cukrokkal, hogy reggel feltöltsön. A reggelinek tehát tejből, kenyérből, sajtból, egy evőkanál olívaolajból és cukor nélküli italból kell állnia.

A kenyérnek cukormentesnek kell lennie, a mennyiség pedig a sajt felének felel meg. Minden típusú sajt megengedett, feltéve, hogy megfelel a fenti számítás után kapott mennyiségnek.

Délben vagy este, vagy ha éhes vagy e két pillanat között, csak keményítőtartalmú ételeket és húst vegyen be (az előzőleg kiszámított mennyiség), hogy helyreállítsa az immunrendszer egyensúlyát. A főzéshez olyan lesz, amilyennek akarja, de tartsa be a keményítők 5 következő mennyiségét:

---