Katonai étrend, amely megéri ezt a módszert, amely fogyást ígér egy hét alatt Jelenlegi nő

Egy hét a gyors fogyáshoz, ez a katonai étrend ígérete. Bár ez a diéta ilyen rövid időn belül meghozhatja a kívánt és remélt hatásokat, nem mentes a kockázatoktól. Számba vesszük a katonai rendszert.

megéri

Minden évben ugyanaz a forgatókönyv. Amikor visszatértek a napsütéses napok és a nyár gyorsan közeledik, arra törekszik, hogy gyorsan lefogyjon néhány kilót. Melyik étrendet válasszuk? Míg egyes diéták, mint például a Whole 30 vagy a Master Cleanse, egy hónap vagy 10 nap alatt fogyást ígérnek, mások még azt állítják, hogy egy hét alatt lefogyunk. A katonai rezsim esetében ez a helyzet.

Katonai étrend: mi ez ?

A katonai étrend, más néven "3 napos étrend", egy rendkívül alacsony kalóriatartalmú étrend. Ez lehetővé tenné a gyors fogyást, pontosan 4,5 kg-ot egyetlen hét alatt. Ez a rendszer két nagyon különböző szakaszban fogalmazódik meg. Az első a hét első három napjára vonatkozik, amely alatt az étrendet alacsony kalóriatartalmú étkezések alapján kell végrehajtani. Nyilvánvaló, hogy ebben az időszakban csak bizonyos nagyon specifikus ételek fogyaszthatók reggelire, ebédre és vacsorára. Felejtsd el az uzsonnát, a harapnivalókat el kell felejteni az első három nap során. A következő négy napban a korlátozások enyhülnek, de a katonai étrendet folytató embereket továbbra is arra ösztönzik, hogy egészségesen étkezzenek.

Milyen ételek megengedettek a katonai étrendben ?

A diéta első szakaszában a kalóriabevitelnek napi 1500 kalóriának kell lennie. A diéta végrehajtásához betű szerint kell betartania a menüt, hogy a lehető legjobb előnyöket érje el, vagyis jelentős súlycsökkenést érjen el.

A diéta első 3 napjában megengedett ételek:

  • Tea vagy kávé
  • Grapefruit
  • Mogyoróvaj
  • A kenyér
  • Tonhal
  • Hús (nagyon kis mennyiségben)
  • A banán
  • alma
  • Vanília jégkrém
  • Egy tojás
  • Keksz vagy sós cupcakes (kis mennyiségben)
  • fehér sajt
  • Sárgarépa
  • Brokkoli
  • cheddar sajt
  • Hotdogok

Az ivás szempontjából a víz nagyon ajánlott ennek az étrendnek a részeként. Tea vagy kávé is megengedett, amennyiben nem ad hozzá tejszínt vagy cukrot.