Délnyugati szuflé recept; Könnyű és egészséges recept!
Hasznosnak és inspirálónak találta ezt a bejegyzést? menteni EZ a PIN az övében Blogtábla ban ben Pinterest. 😉
Southwest Soufflé »A Candida diéta
A Soufflé sokoldalú étel, amelyet reggelire, ebédre vagy vacsorára fogyaszthat el, és hihetetlenül egyszerű elkészíteni is! Ez a délnyugati szufla kevés ízű, ezért érdemes görög joghurttal főzni.
Nyugodtan változtassa meg az összetevőket, de tényleg nem tévedhet el! A szufla nagyszerű módja a többi étel maradékának vagy maradékának felhasználására. Ezt nagyon egyszerűen testreszabhatja Mexikó, a Karib-tenger vagy bármely más választott konyha ízeivel.
Az egyik legvonzóbb dolog a szufléban az, hogy a nap bármely szakában el lehet fogyasztani. Ezt a délnyugati szuflát reggelire, ebédre vagy vacsorára szolgálják fel. Függetlenül attól, hogy milyen ételt szolgál fel, ez a szervezet számára hatalmas lökést ad a fehérjében gazdag energiának, amely egész nap kitart.
Természetesen kevés szénhidrátot tartalmaz, de magas az egészséges zsírok és fehérjék mennyisége, ez egy csodálatos étel, amelyet fel kell venni a candida étrendjébe. Próbálja ki, és mondja el nekünk, hogyan kell csinálni 🙂
Kövess minket PINTEREST!
- ¼ csésze zöld chili, sült, hámozott, kimagozott és apróra vágott
- 1 csésze avokádó, kockára vágva
- 1 csésze kockára vágott vagy grillezett csirke
- 4 újhagyma, vékonyra szeletelve
- 6 tojás
- ⅔ csésze tej, mandula vagy kókuszdió
- 1 evőkanál. Kókuszliszt
- 1 teáskanál só
- ¼ teáskanál bors
- Koriander a díszítéshez
- Joghurt (opcionális)
Melegítse elő a sütőt 163 ° C-ra. Keféljen egy 8 hüvelykes sütőedényt olajjal, például kókuszdióval vagy olajbogyóval.
A kockákra vágott zöld chilit egyenletesen kenje el a tepsi alján, majd tegye félre kockákra vágott avokádóval, kockára vágott csirkével és vékonyra szeletelt újhagymával.
Tegye a tojásokat, a tejet, a kókuszlisztet, a sót és a borsot egy nagy tálba, és habosra verje.
Lassan öntse a tojáskeveréket egy tepsibe zöld chili, avokádó, csirke és újhagyma fölé.
Süssük 30–40 percig, vagy amíg a széle meg nem szilárdul, de a szufla még mindig kissé mozog középen.
Tálalás előtt 20 percig hűtjük. Díszítsük korianderrel, opcionálisan joghurttal.
Nehezen tervezi étkezését a candida diétára? A Candida kezelési programunk több mint 100 receptet tartalmaz, amelyeket a Candida étrendhez fejlesztettem ki. Nálam van dr. Eric Wood és sok értékes tippet tartalmaz a Candida kezelés megtervezéséhez.